태안과

조절내사시란?

eyedoctor — Wed, 31 Jan 2024 20:35:01 +0900

조절내사시

심한 원시 가 있는 아이는 물체를 선명하게 보려면 과도한 조절을 하게 되어 눈이 안으로 몰리는 내사시가 생길 수 있습니다. 보통 돌이 지난 후 발생하며, 이런 경우 원시안경을 착용하면 사시가 나타나지 않으나 안경을 벗으면 내사시가 다시 나타나므로 안경을 항상 착용해야 합니다. 성장하면서 원시가 줄어들면 안경을 벗어도 사시가 나타나지 않을 수 있습니다. 조절내사시 중 원시안경을 착용해도 사시가 다 교정되지 않고 남아있는 경우가 있는데, 이런 경우를 부분조절 내사시라고 부르며, 안경으로 교정이 되지 않고 남은 사시는 수술로 교정해주어야 하고 수술 후에도 안경착용이 반드시 필요합니다.

★눈만 봐도 ‘폐암’ 조짐 알 수 있다? [1분 건강체크법]

eyedoctor — Wed, 31 Jan 2024 20:33:51 +0900

건강이 최고’라지만, 1분 1초가 아까운 요즘 사회에서 건강을 세심히 챙기기란 생각보다 쉽지 않다. 이런 독자들의 현실을 반영해, 헬스조선은 각 신체 부위별로 한 눈에 건강을 확인할 수 있는 [1분 건강체크법]을 소개한다. 손쉬운 ‘1분’ 투자로 질병을 잡아내보자. (편집자주)

오늘 1분 투자할 부위는 ‘눈’이다. 눈은 우리 건강을 반영하는 거울이다. 눈의 크기나 색깔 등에 따라 우리 몸에 어떤 문제가 있는지 확인할 수 있다. 눈으로 확인할 수 있는 대표 건강 의심 신호 6가지를 알아본다.

◇비정상적으로 작은 한쪽 눈 동공 → 폐암
한쪽 눈의 동공 크기가 작아졌다면 폐암 증상일 수 있다. 폐 가장 위쪽에 발생하는 암인 ‘판코스트’ 종양이 생기면 척수 신경을 건드릴 위험이 있다. 이로 인해 얼굴에 있는 교감신경이 손상될 경우 한쪽 눈만 동공 크기가 작아질 수 있다. 이는 호너증후군(Horner’s syndrome) 증상 중 하나로, 한쪽 눈꺼풀이 처지거나 한쪽 얼굴에만 땀이 나지 않는 증상을 보이기도 한다. 호너증후군은 35~60%가 종양에 의해 발생하고, 원인 질환을 제거하면 증상도 사라진다. 진단이 늦어질수록 예후가 좋지 않은 만큼, 의심 증상이 생겼을 때 검사를 받아보는 게 좋다.

◇눈 흰자에 노란색 반점 → 알츠하이머 치매
눈에 ‘드루젠’이 생기면 치매를 의심할 수 있다. 드루젠은 혈류 공급이 원활하게 이루어지지 않아 망막색소상피에 쌓이는 노폐물로, 주로 눈에 노란색 반점으로 나타난다. 안구 혈류가 공급되지 않으면 뇌 혈류도 감소했다는 의미로 치매가 생겼을 가능성이 높다. 실제 연구 결과도 있다. 2018년 영국 퀸즈대 연구팀이 60~92세 노인 117명을 대상으로 눈을 관찰한 결과, 노란색 반점이 있는 사람 중 알츠하이머 치매 환자 비율은 25.4%였다. 건강한 사람이 4.2%밖에 됐다는 것과 비교하면 큰 차이이다. 2년 후 실험에 참가한 노인들을 다시 검사했을 때, 알츠하이머 치매 환자는 건강한 사람에 비해 노란색 점은 더 넓어졌고 그 수도 증가한 것으로 나타났다.

◇눈 흰자에 붉은 점 → 고혈압
눈 흰자에 붉은 점이 있으면 고혈압을 의심해볼 수 있다. 혈압이 높으면 눈 흰자위를 덮는 얇은 막 속 혈관이 터지기 쉽기 때문이다. 이것이 흰자에 붉은 점을 만든다. 다만 기침 등 갑자기 얼굴 쪽 혈압이 상승하면서 혈관이 터져 붉은 점이 생기기도 한다. 흰자에 붉은 점이 계속 나타난다면 고혈압을 의심하고 정확한 진단을 해보는 게 좋다.

◇누렇게 변한 눈 흰자 → 간 기능 저하
눈 흰자가 전체적으로 누렇게 변했다면 간 기능이 떨어졌기 때문일 수 있다. 간 기능이 떨어지면 혈액 속 헤모글로빈에서 만들어지는 ‘빌리루빈’이라는 물질이 제대로 분해되지 못한다. 빌리루빈은 적갈색인데, 혈류를 타고 떠돌아다니다가 눈이나 피부 세포 등에 쌓이면 노랗게 보인다. 이때는 눈만 누렇게 변하는 것이 아니라 피부도 노래지는 황달을 동반한다.

◇눈 검은자 주변에 흰 테두리 → 이상지질혈증
눈 검은자 주변에 흰 테두리가 생겼다면 이상지질혈증을 의심해야 한다. 이상지질혈증은 혈중에 총콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방이 많거나 HDL콜레스테롤이 감소한 상태를 말한다. 유전적 요인으로 발병하기도 하지만, 대부분 비만이나 당뇨병 등 대사질환으로 지방 대사가 제대로 이뤄지지 않아 이상지질혈증을 겪는다. 혈관은 보통 눈 속 검은자 가장자리 부근까지만 닿아있다. 그러나 혈중 지질량이 많아지면 혈관 끝에 지방이 쌓이면서 검은자 주변에 흰색 테두리를 만든다. 주로 50대 후반에서 60대에 잘 나타나는 증상이다.

◇눈 점막 색 변화 → 빈혈
눈꺼풀 안쪽 점막 색깔이 분홍색보다 옅을 경우 빈혈일 수 있다. 빈혈로 인해 혈액량이 부족해지면 눈 점막 실핏줄 사이를 지나는 혈액이 줄거나 적혈구 색깔이 옅어지기 때문이다. 간혹 아래 눈꺼풀 안쪽 점막에 검붉은 반점이 생기기도 하는데, 이 경우 혈관이 좁고 딱딱해지는 동맥경화증을 의심해야 한다. 심장혈관이나 목에 있는 경동맥이 좁아지고 혈액순환에 문제가 생겨 눈의 실핏줄이 막히다 터져 피가 샌 것일 수 있다.

아이큐별 모기 퇴치법

eyedoctor — Wed, 31 Jan 2024 20:31:33 +0900

아이큐별 모기 퇴치법

IQ 10: 모기가 팔에 붙으면 도끼로 팔을 잽싸게 찍어버린다.

IQ 20: 모기가 목에 오기만 기다린다.

목에 붙으면 바로 칼로 찌른다.

IQ 30: 온몸에 기름을 뿌리고 모기가 오기만을 기다린다.

모기가 오면 잽싸게 라이터로 불을 붙인다.

IQ 40: 가스 불 위에 팔을 놓고 모기를 기다린다.

모기가 오면 잽싸게 팔을 가스불로 돌진한다.

IQ 50: 주변에 모기가 오기만을 기다린다.

모기가 붙으면 코로 크르륵 빨아들여 삼킨다.

IQ 60: 모기가 머리 위로 오기만을 기다린다.

모기가 머리 위에 앉으면 잽싸게 프라이팬으로 머리를 내려친다.

IQ 70: 작은 봉투에 모기가 좋아하는 피를 범벅으로 뿌려놓는다.

모기가 봉투 안에 들어가 피를 빨아들이면 봉투를 봉해 버린다.

IQ 80: 모기 망을 치고 피를 뿌려 놓는다.

모기가 수천마리 달라붙으면 모기장을 닫고 모기 망을 꾸욱 누른다.. 　

A부터 K까지’ 비타민 종류별 효능과 복용법 총정리

eyedoctor — Mon, 29 Jan 2024 20:35:29 +0900

‘A부터 K까지’ 비타민 종류별 효능과 복용법 총정리

《지용성 비타민》

해가 바뀌면 저마다 새로운 목표를 세우기 마련이다.
금연, 금주, 다이어트, 자기계발 등 다양하지만, 나이가 들수록
단연 ‘건강관리’가 1순위로 꼽힌다. 특히, 신종 코로나바이러스 감염증
(코로나19) 대유행 이후 일반적인 건강관리 및 면역력 강화에
대한 관심이 커지면서건강기능식품에
대한 수요가 증가했다.

실제 한국건강기능식품협회에 따르면 국내 건강기능식품 시장은
4년 새 27% 가까이 성장해 2022년 6조 원을 넘어섰다.

그렇다면 의사, 약사 등 건강 전문가들이 가장 많이 챙겨 먹는 건강기능식품은 무엇일까.
설문 조사 결과 1위는 비타민 및 무기질(37.0%)이 차지했다. ‘딱 한 종류의
건강기능식품만 먹는다면 어떤 걸 고르겠냐’는 질문에서도 46.5%가
비타민 및 무기질을 선택해 1위를 차지했다. 그런데
비타민과 미네랄은그 종류와 효능이 다양하다.

오늘은 비타민 중에서도 흔히 알려져 있는
비타민 A, B, C, D, E, K 등의 효능과 복용법에 대해 알아봤다.

지용성 비타민 : 비타민 A, D, E, K
지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민으로, 비타민 A, D, E, K 등이 있다.
지용성 비타민은 체내 축적될 수 있으므로 과량 섭취하지 않도록 주의해야 한다.

비타민 A

비타민 A는 눈의 망막 색소의 구성성분이다.
눈의 기능을 도와 시력을 유지시키는 역할을 하므로 결핍 시
시력저하, 야맹증, 안구건조증 등을 일으킨다.

비타민 A는 생선 간유와 황색, 주황색, 녹색의 채소나 과일에 많이 함유되어 있다.
비타민 A는 지용성이므로 식사 후 섭취해야 체내 흡수가 잘 된다.
성인의 하루 권장 섭취량은 5,000IU이며, 상한 섭취량은 10,000IU이다.
임부에게 레티놀을 고용량 투여하는 경우 태아의 선천성 기형을 유발할 위험이 있으므로
임신 3개월 이내 또는 임신하고 있을 가능성이 있는 여성에는 레티놀을
하루 5,000IU 이상 투여하지 않도록 주의해야 한다.

비타민 D

비타민 D는 뼈의 형성과 칼슘의 항상성 유지에 필수적인 비타민이다.
체내 칼슘이 적을 때는 장에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진시키며, 혈액 중 칼슘과
인의 농도가 증가하면 이를 뼈에 침착시키는 작용을 한다.

비타민 D 결핍은 어린이에게는 성장저하, 구루병 등을,
어른에게는 골다공증 등을 일으킨다. 비타민 D는 자외선에 의해 피부에서
합성되며, 간유, 계란 노른자, 버터 등에 많이 함유되어 있다.

지용성 비타민인 비타민 D는 식후에 복용하는 것이 좋다.
성인의 하루 권장 섭취량은 600IU이며, 비타민 D 제제 투여 시 하루 칼슘
섭취량(약 800mg)을 음식 또는 칼슘제를 통해 적절히 섭취하도록 한다.
칼슘 함유제제를 과다하게 복용할 경우 고칼슘혈증을 일으킬 수 있다.

비타민 E

비타민 E는 강력한 항산화제로 알려져 있다.
몸속에서 활성산소를 제거하고 세포막의 구성성분인 불포화지방산의
산화를 억제함으로써 세포막과 조직의 손상을 막는다.

비타민 E가 결핍되면 혈액순환장애, 말초신경병증, 근육약화 등이 나타날 수 있다
주로 식물성 기름, 콩류, 녹황색 채소, 계란 노른자, 간유 등에 다량 함유돼 있다.
비타민 E 역시 식후에 복용해야 체내 흡수가 잘 된다.
성인의 하루 권장 섭취량은 12mg이며,
상한 섭취량은 540mg이다.

비타민 K

비타민 K는 혈액응고반응에 관여하는 성분이다.
결핍되면 비정상적인 출혈이 일어나고, 혈액응고가 지연된다.
비타민 K는 비타민 K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논)로 나뉜다.

K1은 주로 시금치, 케일 등 녹색 채소에 다량 함유되어 있으며,
K2는 먹은 비타민 K1이 체내에서 장내미생물에 의해 생합성되거나
낫토, 청국장 등의 발효식품과 일부 치즈, 계란 노른자 등에 함유돼 있다.

비타민 K는 음식에 있는 지방 성분과 먹어야 체내에 더 잘 흡수되며,
장기간 고용량을 섭취해도 독성이 없으므로 최대 섭취량의
제한은 없는 것으로 알려져 있다.

영아내사시

eyedoctor — Mon, 29 Jan 2024 20:33:40 +0900

영아내사시

생후 6개월 이내에 발견된 내사시로, 사시각이 크며 다른 사시(수직사시, 사근기능 이상 등)가 복합적으로 동반된 경우가 많습니다. 조기수술이 필요하며, 늦어도 만 2세까지는 수술을 시행해야 완전하지는 못하더라도 두 눈으로 보는 기능(양안시 기능)과 시력의 발달을 기대할 수 있습니다.

라면과 여자의 공통점

eyedoctor — Mon, 29 Jan 2024 20:32:24 +0900

라면과 여자의 공통점

1. 라면을 끓여놓고 그대로 두면 퉁퉁 붓는다.

- 여자에게도 관심을 주지 않으면 심보가 퉁퉁 붓는다.

2. 라면을 어떻게 끓이는가에 그 맛이 달라진다.

- 여자도 어떻게 사귀느냐에 따라 느낌이 다르다.

3. 라면은 먹으면 먹을수록 그 양이 줄어든다.

- 여자도 같이 지내는 시간이 길어지면 그 비밀이 줄어든다.

4. 사발면은 끓는 물을 부어줘야만 먹을 수 있다.

- 여자 역시 수동적이다.

5. 어떤 라면은 면발은 가늘고 어떤 라면의 면발은 길다.

-어떤 여자는 뚱뚱하고 어떤 여자는 가냘프다.

사시의 종류는?

eyedoctor — Fri, 26 Jan 2024 20:27:01 +0900

사시의 종류

사시의 방향에 따라 한 눈이 안쪽으로 몰려 있는 경우를 내사시, 바깥으로 벌어지는 경우를 외사시, 그리고 위나 아래쪽으로 치우쳐 있는 경우를 수직사시로 분류합니다. 이 외에도 눈을 움직이는 뇌신경의 마비에 의한 마비사시, 갑상선 이상이나 다양한 원인에 의해 발생하는 특수사시 등이 있습니다. 발생한 시기에 따라 선천성과 후천성으로 나누기도 하고, 성인의 사시는 소아기의 사시와는 치료방침이 달라지기도 합니다.

거짓내사시(가성내사시)

콧등이 낮거나 눈과 눈 사이가 멀 때 눈이 안으로 몰린 것처럼 보이는 것으로 실제로는 사시가 없는 상태입니다. 동양인 소아에서 흔히 볼 수 있는데, 성장하면서 콧대가 높아지면 눈이 몰려 보이지 않으므로 괜찮아지는 경우가 대부분입니다. 흔히 어른들이 어릴 때 사시가 있다가 크면서 좋아진다고 하는 경우에 해당하는 증상입니다. 거짓내사시는 사시가 아니므로 다른 질환이 동반된 경우가 아니라면 그냥 관찰해도 시기능 발달에 문제를 일으키지 않고 나이가 들면서 대개 사시처럼 보이는 증상이 호전되지만, 진짜 내사시를 거짓내사시로 오해하고 방치한다면 소아의 시력발달에 문제가 될 수 있으므로 전문의에게 정확히 진단을 받아야 합니다. 또, 드물지만 거짓내사시로 진단받은 아이들 중 자라면서 진짜 사시가 발생하는 되는 경우도 있으므로 한번 거짓내사시라고 진단받았더라도 경과관찰이 필요합니다.

지긋지긋한 두통 없애는 법

eyedoctor — Fri, 26 Jan 2024 20:25:25 +0900

❶ 스트레칭

두통이 오기 전에 스트레스를 완화시키는 게 최고로 좋다고 해요. 깊게 숨을 들어 마시고 스트레칭을 해 보세요. 스트레칭은 나쁜 자세를 교정해줄 뿐만 아니라 두통을 일으킬 또 다른 요인을 개선시킨다고 하네요.

❷ 카페인

커피 등에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과 압력을 증가시키는 신경전달물질로부터 차단하는 역할을 해 약한 두통을 사라지게 한다고 해요. 하루에 150mg 이하의 카페인을 섭취해야 효과가 좋고, 이 이상의 양을 먹으면 효과가 나타나지 않는다고 하네요.

❸ 박하차

두통으로 야기되는 뇌 속의 신경화학적 변화는 메스꺼움을 일으키는 뇌의 일부분을 자극할 수 있다고 하네요. 그래서 두통과 함께 속이 울렁거릴 때 먹으면 좋다고 해요. 박하는 위장관의 경련을 감소시킴으로써 두통 증세 완화에 좋다고 하네요.

❹ 처방전 없는 약

타이레놀 같은 해열진통제나 아스피린 같은 비스테로이드성 소염제는 염증을 감소시키고 통증을 일으키는 뇌 속의 화합물을 억제한다고 해요. 전문가들은 이런 약품은 일주일에 하루만 사용하도록 권고하고 있어요. 이를 어기면 오히려 약 남용으로 인한 두통이 올 수도 있겠죠?

❺ 냉온 찜질

약한 두통을 완화시키는데 좋은 방법이라고 해요. 전문가들도 왜 이 방법이 두통 해소에 좋은 지 정확히 알지 못한다고 하는데요, 하지만 찬 것은 혈액순환을 더디게 하고 염증을 감소시키며 뜨거운 것은 혈액순환을 증가시키 때문에 이런 것들이 고통을 완화시키는 역할을 하는 것으로 본다고 하네요. 한번에 15분 정도 차거나 뜨거운 팩을 두통이 있는 부위에 대고 찜질을 하는 게 좋다고 하네요.

웃으며 살아요

eyedoctor — Fri, 26 Jan 2024 20:23:53 +0900

웃으며 살아요

- 사람이 즐겨먹는 피는.........커피

- 사람이 즐겨먹는 제비는.......수제비

- 발이 두 개 달린 소는.......이발소

- 목수도 고칠 수 없는 집은.......고집

- 물고기중 가장 학벌이 좋은 고기는........고등어

- 물은 물인데 사람들이 가장 무서워하는 물은.........괴물

- 똥의 성은..........응가

- 바닷가에서 해도 되는 욕은...........해수욕

사시의 진단과 검사는 어떻게 하나요.

eyedoctor — Wed, 24 Jan 2024 21:14:12 +0900

사시의 진단과 검사

두 눈이 바르게 정렬되지 않은 것을 확인하여 사시를 진단합니다. 진료실에서 사시각도, 눈의 운동성 및 정밀시력검사를 시행하게 됩니다. 눈가리개 또는 손전등을 이용하여 눈이 돌아가 있는지를 확인하고, 돌아가 있다면 그 정도를 프리즘을 사용하여 각도로 측정하며, 눈을 여러 방향으로 움직이도록 하면서 눈이 정상적으로 움직이지 않는 운동장애가 있는지를 판단합니다.
사시가 있을 경우 어린이뿐 아니라 성인의 경우도 필요에 따라 눈 속 동공근육의 조절력을 마비시키는 조절마비제 안약을 점안한 후 굴절검사를 시행하며, 근시, 원시, 난시와 같은 굴절이상 을 정확히 확인하여 필요한 경우 안경을 처방합니다.
협조가 가능한 나이라면 사물에 대한 입체감, 물체가 둘로 보이는 복시 증상 여부, 두 눈 중 한쪽만을 사용하는지에 대한 검사 등을 여러 가지 기구를 이용하여 정밀하게 시행합니다.

맹장에 염증 알려주는 증상 6가지

eyedoctor — Wed, 24 Jan 2024 21:12:42 +0900

~ 맹장에 염증' 알려주는 증상 6가지~

맹장은 의학 용어로 막창자로 불린다. 큰창자(대장)가 시작되는 부위에 주머니처럼 부풀어 있는 큰창자의 한 부위다. 이 막창자의 한쪽 끝에는 벌레모양의 막창꼬리(충수돌기)가 달려 있다.

이 막창꼬리에 염증이 생기는 질병을 맹장염, 충수염, 충수돌기염으로 부르는데 정확하게 말하면 충수염, 충수돌기염이 맞다.

이런 충수염은 초기에 치료를 못하고 터지게 되면 생명이 위험할 수도 있다. 보통 의사들은 이런 상황이 되기 전에 충수돌기를 제거한다. 하지만 미리 증상을 알아채기가 힘들다. 충수염은 증상이 교묘하기 때문이다.

미국 케임브리지 헬스 얼라이언스(Cambridge Health Alliance)의 위장병학자인 마이클 페인 박사는 “충수염은 그 증상은 일반적인 복통과 비슷해 증상을 알아내기 힘들다”고 말한다. 미국 건강, 의료 매체 '헬스닷컴'이 충수염을 초기에 알려주는 증상 6가지를 소개했다.

◆배꼽 부위 통증=충수염 통증은 보통 배 오른쪽 아래 부위에서 일어난다. 하지만 첫 번째 통증이 오는 곳은 배꼽 근처이다. 여기서 시작해서 통증이 아랫배 쪽으로 옮겨간다.

하지만 어린이나 임신부는 배의 다른 곳에서 통증이 생길 수 있다. 충수염 통증은 다리나 배 쪽으로 이동하면서 점점 심해지는 경향이 있다. 또한 기침이나 재채기가 나오고 차가 울퉁불퉁한 길을 갈 때 불쾌감이 생기기도 한다.

◆급속하게 악화되는 통증=배의 아래쪽에 아주 심한 통증이 발생한다. 페인 박사에 따르면 많은 환자들이 이제까지 느껴보지 못한 아주 심한 통증이 생겼다고 말한다.

충수염 통증은 잠자는 사람을 깨울 정도로 심하다. 또 통증이 한번 발생하면 빠르게 통증의 강도가 증가한다.

◆열과 오한=충수염은 약한 열과 오한, 떨림 등 식중독에 걸렸을 때와 비슷한 증상이 나타나기도 한다. 페인 박사는 “37.8도 정도의 열과 함께 복통이 있으면 큰 걱정을 안 해도 되지만 39도 정도의 열과 함께 서 있기 힘들 정도의 복통이 생기면 충수염일 가능성이 크다”고 말했다.

◆구토, 메스꺼움, 식욕 상실=하루 이틀 정도 약간 속이 메스껍고 구토 증세가 나면서 식욕이 떨어지는 등 식중독과 비슷한 증상이 나타난다. 며칠 지나 이러한 증상이 없어지고 정상으로 돌아올 수 있다. 하지만 이런 증상이 계속 악화되고 약한 열이 나거나 오른쪽 배에 통증이 느껴진다면 충수염을 의심해 봐야 한다.

◆변비, 설사=다른 증상들처럼 그렇게 심하지 않은 변비와 설사 증상이 올 수 있고 복부통증이 있은 뒤에 올 수가 있다. 하지만 오른쪽 아랫배의 통증과 함께 점액이 많이 섞인 약한 설사가 계속 된다면 병원을 찾아야 한다.

◆가스, 복부팽만감=피자와 맥주를 먹고 마시면 복부팽만감과 소화불량이 생길 수 있다. 하지만 잠을 자고 나서도 이런 증상이 계속되고 점점 악화된다면 주의를 할 필요가 있다. 또한 이틀 이상 복부팽만 증상이 있고 복통과 함께 가스를 배출하기 힘든 증세가 있다면 충수염일 가능성이 있다

목사와 사자

eyedoctor — Wed, 24 Jan 2024 21:10:59 +0900

목사와 사자

어느 목사가 사자에게 쫓기고 있었다.

목사는 사자에게서 도망을 갔지만 점점 힘이 빠져 점점 지쳐갔다.

결국 사자가 자신의 바로 뒤까지 쫓아오게 되었다.

목사는 절박한 심정으로 하늘을 보며 하나님께 기도를 드렸다.

“하나님, 저의 신앙심을 아신다면 저 뒤에 쫓아오는 사자를 크리스찬으로 만들어 주십시오.”

그러자 신기하게도 쫓아오던 사자가 멈추는 게 아닌가!

목사는 한숨을 쉬며 쉬려고 할 때, 사자가 점잖게 목사 뒤로 다가와 하늘을 향해 기도를 드렸다.

“오늘도 저에게 일용 할 양식을 주셔서 감사드립니다!

아~~멘!”

사시의 증상

eyedoctor — Mon, 22 Jan 2024 17:32:54 +0900

사시의 증상

두 눈이 바르게 정렬되지 않는 사시가 있는 경우, 하나의 물체가 두 개로 보이는 복시 증상이 초기에 나타나고 이것을 극복하기 위해 무의식 중에 한쪽 눈을 사용하지 않게 되는데, 소아가 복시를 호소하는 경우는 드물지만 특히 어린 나이의 환자에서 무의식 중에 한쪽 눈을 사용하지 않는 현상이 오래 지속될 경우 사용하지 않는 눈에 약시 가 발생할 수 있습니다. 또, 둘로 보이는 복시를 극복하기 위해서 고개를 좌우 혹은 상하로 돌리거나 옆으로 기울이는 현상을 보이기도 하며, 거리감 등의 입체시가 나빠지게 됩니다. 어려서부터 마비사시가 있어서 한쪽으로 머리를 기울인 기간이 길어지면 얼굴이 자라면서 좌우 비대칭이 되기도 합니다. 간헐외사시 의 경우 특히 밝은 곳에 나가면 한 눈을 찡그리는 증상을 보이기도 합니다.

가족들이 보았을 때 아이가 졸리거나 멍하니 있을 때 눈 모습이 이상하거나, 초점이 안 맞고 어디를 보는지 알 수 없게 보이는 경우, 밖에 나가서 햇빛이 밝은 곳에서 자꾸 한 눈을 찡그리거나, 물체를 주시할 때 고개를 돌려서 보는 증상이 있다면 사시가 있는 것은 아닌지 안과진료가 필요합니다. 간헐적으로 나타나는 사시의 경우 진료실에서 검사하는 동안 나타나지 않을 수도 있으므로, 이런 경우는 보호자의 관찰이 사시진단에 큰 도움이 될 수 있습니다.

'롱 코비드'가 노년층에게 암보다 무서운 이유.

eyedoctor — Mon, 22 Jan 2024 17:32:03 +0900

장기 코로나19(롱 코비드)가 노년층에 심장병이나 암보다 더 큰 건강 부담을 야기한다는 새로운 연구결과가 나왔다. 21일(현지시간) 《네이처 의학(Nature Medicine)》에 발표된 미국 재향군인부(VA) 연구진의 논문을 토대로 CNN이 보도한 내용이다.

연구진은 2020년 코로나19 감염된 이후 30일 넘게 생존한 14만 명에 가까운 미국 재향군인의 의료 기록과 코로나19에 감염된 적이 없는 VA애 등록된 재향군인 600만 명의 의료기록을 비교했다. 연구진은 롱 코비드 관련 관련된 80개 이상의 다양한 합병증으로 초래되는 위험의 총계를 '장애보정 손실연수(DALY‧Disability Adjusted Life Year)'로 측정했다. DALY는 조기 사망 또는 장애로 인해 건강한 생활을 할 수 없는 햇수를 뜻한다. 1 DALY는 질병으로 인해 상실된 1년의 건강한 삶을 나타낸다.

그 결과 롱 코비드에 걸릴 경우 병원에 입원하지 않은 사람 1000명 당 80년 이상의 DALY가 발생하는 것으로 조사됐다. 미국 위성턴대의 '건강 측정 및 평가 연구소(IHME)'의 글로벌 질병 부담 연구에 따르면 심장병은 1000명 당 52 DALY, 암은 50 DALY를 각각 유발하는 것으로 조사됐다. 따라서 롱 코비드가 심장병이나 암보다 더 심한 건강 손실을 발생시킨다는 결론이 도출된다.

연구책임자인 VA 건강관리시스템의 임상역학센터장인 지야드 알 앨리 박사는 "충격적 결과였기 때문에 여러 차례 다시 분석을 했으나 결과는 같았다"고 말했다. 그는 그래서 연구결과를 다시 검토한 결과 롱 코비드가 심장 문제, 혈전, 당뇨병, 신경계 합병증, 피로 및 정신 건강의 어려움 등 방대한 건강장애를 일으킨다는 점에서 그리 놀라운 결과는 아니라는 결론을 내리게 됐다고 설명했다.

이번 연구는 몇 가지 한계를 갖고 있다. VA 건강시스템에 등록된 사람은 평균 연령이 60대이며 약 90%가 남성이다. 따라서 이 연구 결과는 그보다 젊은 층이나 여성에게는 적용되지 않을 수 있다. 또 조사가 이뤄진 시기에는 코로나19 백신과 항바이러스 치료제가 개발되기 전이었기에 조사대상자 중에서 백신 접종을 받거나 항바이러스 치료제 처방을 받은 사람이 없었다.

연구진은 양성 반응이 나온 경우만 코로나19 감염 그룹에 포함시켰지만 코로나19 대유행 초기에는 많은 사람이 의료 기록에 기록되지 않은 상태에서 감염을 겪었을 수도 있다고 말했다. 따라서 감염 그룹에 속해 있어야 할 사람들이 통제 그룹에 포함되었을 수 있다 점에서 감염 이후 위험에 대한 연구진의 추정이 실제 위험보다 과소평가됐을 가능성이 있다고 설명했다.

그럼에도 이번 연구는 초기 감염 당시 사람들이 직면했던 위험에 대한 냉정한 그림을 그려낸다. 이번 연구는 코로나19로 병원에 입원하지 않은 사람이 처음 병에 걸린 후 약 6개월 동안 여전히 사망 위험이 높다는 것을 발견했다. 이후 2년간 환자들이 롱 코비드의 수많은 증상을 겪을 위험은 낮아졌지만 연구 대상이 된 77개 증상 중 약 3분의 1의 위험은 여전히 높게 유지된 것으로 조사됐다. 그에 해당하는 증상은 혈전, 정상적인 심장 박동보다 느린 심장 박동, 피로, 당뇨병, 위장 문제, 수면 문제, 근육과 관절 통증, 두통, 청각과 후각 상실, 자율 신경계 기능 장애 등이다.

해당 논문은 다음 링크(https://www.jprasopen.com/article/S2352-5878(23)00029-3/fulltext)에서 확인할 수 있다.

한건필 기자 (hanguru@kormedi.com)

배울 점

eyedoctor — Mon, 22 Jan 2024 17:29:52 +0900

배울 점

다른 화사의 사장에게 물어보았다.

"자네 회사의 직원들은 어떻게 단 한 번도 지각을 하는 법이 없는가?

무슨 특별한 비결이라도 있는 거야?"

그러자 다른 회사의 사장이 이렇게 대답했다.

"간단하네.

우리 회사 직원이 50명이지 않는가?

그런데 주차장은 차를 30대밖에 새울 수 없게 만들어놓았거든."

사시란?

eyedoctor — Fri, 19 Jan 2024 20:59:20 +0900

사시란?

사시는 속칭 사팔, 사팔눈, 사팔뜨기라고 하는데, 두 눈이 바르게 정렬되지 않는 상태를 말합니다. 즉, 한쪽 눈이 한 물체를 바라보고 있을 때 다른 눈은 그 물체가 아닌 다른 곳을 보게 되는 것입니다.
다른 곳을 보는 눈이 코쪽인 안쪽으로 돌아가면 내사시, 귀쪽인 바깥쪽으로 돌아가면 외사시, 위로 올라간다면 상사시라고 합니다. 사시는 6-72개월 소아의 0.08%–4.6%, 6–17세 소아의1.2%–6.8%에서 보고되므로 어린이 인구에서 아주 드문 질환은 아닙니다.

입에서 쓴맛이 나요" 잦다면 '이 질환' 의심해야.

eyedoctor — Fri, 19 Jan 2024 20:57:52 +0900

약처럼 쓴 것을 먹은 후, 입안에 쓴맛이 남는 경우가 있다. 이럴 때는 물을 마시거나 달콤한 사탕 등을 먹으면 대부분 바로 사라진다. 그런데, 간혹 무언가를 먹지 않았는데도 입에서 쓴맛이 도는 경우가 있다. 심지어 물을 마시거나 밥을 먹을 때도 쓴맛이 난다고 호소하는 사례도 있는데, 이 경우에는 질환이 원인일 수 있어 주의가 필요하다. 미각이상을 유발하는 다양한 원인들을 알아본다.

입안이 시고, 쓰다면? '위식도 역류질환'의 신호
무언가를 먹지 않았는데도 입안이 시고, 쓴맛이 도는 것은 위식도 역류질환의 대표적인 증상이다. 하부식도 괄약근 등 소화기관이 제 기능을 하지 못하면서 위액이나 위 내용물이 역류해 시큼하거나 씁쓸한 맛을 내는 것인데, 흔히 ‘신물이 올라온다’는 표현 역시 위액이 가진 특유의 맛과 냄새 때문이다.

위 내용물이 역류하면 명치 끝에서 목구멍 쪽으로 치밀어 오르는 것처럼 가슴이 타는 듯한 증상을 유발하기도 한다. 이외에도 역류가 지속되면 쉰 목소리, 목 이물감, 만성 기침, 수면 장애 등이 나타날 수 있다.

위식도 역류질환은 비만, 임신, 복수 등으로 위압이 높아진 사람에게서 잘 나타난다. 기침이 잦거나 복대를 착용하는 사람, 구부리는 자세를 자주 취하는 이들도 발생 위험이 높다. 이에 해당한다면 위식도 역류질환의 의심신호에 더 민감하게 반응해야 한다.

입이 바짝 마르고 쓴맛 나는 ‘구강건조증’
침 분비가 줄어든 것도 원인일 수 있다. 건강한 성인은 하루에 1~1.5L의 침이 분비되는데, 이보다 적게 나오면 구강이 건조해지고, 미각 이상이 발생할 수 있다. 심할 경우 입안이 말라 물 없이 음식을 씹고 삼키는 것이 어려워지고, 말을 하는 데 어려움을 겪을 수 있다.

구강건조증은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있다. 쇼그렌 증후군, 당뇨, 영양소 결핍, 노화 등이 대표적인 원인이며, 우울증 등의 정신신경계 질환으로도 생길 수 있다. 항불안제, 이뇨제 등 약물에 의해 생기는 구강건조증도 있다.

구강건조 증상을 느낄 경우 이미 정상 분비량의 반 이하로 감소되었다는 신호이므로, 가벼이 여겨서는 안 된다. 구강건조 증상을 방치하면 충치 및 치주염 발생이 증가하고, 심할 경우 통증을 느끼거나 구강궤양으로까지 발전할 수 있다.

입에서 금속 맛 나는 당뇨 환자, 약이 원인일 수도
당뇨 환자에서 입이 쓰고, 금속 맛이 느껴지는 증상이 나타났다면 복용 중인 약이 원인일 수 있다. ‘메트포르민(Metformin)’은 간에서 포도당이 생성되는 것을 막고, 장에서는 포도당의 흡수를 감소시켜 인슐린에 대한 민감성을 개선하는 당뇨 치료제다. 체중증가를 일으키지 않고 저혈당 발생이 적어 널리 사용되는데, 일부 사례에서는 부작용이 발생할 수 있다.

부작용 중 하나가 입안에서 금속성 맛이 나는 증상이다. 메트포르민에 의한 금속성 미각은 치료초기 약 3%의 환자가 겪을 수 있으나, 보통 점차 소실되는 양상을 보인다.

혀나 입안 점막, 입천장이 화끈거리고 아픈 증상이 동반되면 ‘구강작열감증후군’이 원인일 수 있으며, 구강위생이 불량하거나 치주질환이 있는 경우에도 이상 미각이 초래될 수 있다. 이처럼 입에서 쓴맛이 나는 이유는 다양하며, 질환이 원인이 경우도 적지 않다. 따라서, 증상이 지속되거나 심해진다면 이를 방치하지 말고 병원을 찾아 정확한 원인을 파악하고, 그에 맞는 적절한 치료를 진행하는 것이 바람직하다.

김가영 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz

파리의 自慢

eyedoctor — Fri, 19 Jan 2024 20:55:58 +0900

파리의 自慢

잠자리, 나비, 벌, 그리고 파리가 서로 뽐내기 대회를 벌였다.

●잠자리 : "너희들∼ 나처럼 섹시하게 날 수 있어?"

●나비 : "너희들∼ 나처럼 우아하게 날 수 있어?"

●벌 : "그럼~ 너희들은 나처럼 빠르게 날 수 있어?"

그러자 마지막으로 나선 파리가 모두 가당찮다는 표정을 지으며 말하기를...

"너희들∼ 나처럼 똥 먹고 씻지 않은 채 쥔 장 밥그릇에 앉을 수 있어?“

백내장 수술 중/후 합병증 위험

eyedoctor — Wed, 17 Jan 2024 20:31:51 +0900

백내장 수술 중/후 합병증 위험

수술 중, 수술 후의 합병증으로서는 안구내염, 동공편위, 녹내장, 망막박리, 각막부종, 낭포황반부종, 전방출혈, 유리체출혈, 후낭혼탁(후발백내장) 등이 발생할 수 있다. 감염으로 발생하는 안구내염(눈속염)은 심각한 시력장애를 초래하나 1,000건당 약 2~4건의 매우 낮은 빈도로 발생한다. 후낭혼탁은 소아의 경우에는 흔히 발생하고, 어른의 경우에는 백내장수술 후 3~5년이 경과하면 약 30~50%에서 발생한다. 시력장애가 있거나 안저검사가 힘들 때, 한눈복시가 있을 때에는 야그레이저로 혼탁한 후낭에 구멍을 만들어주는 치료를 하기도 한다.

혈액에 지방 많으면 생기는 '눈'의 변화.

eyedoctor — Wed, 17 Jan 2024 20:30:33 +0900

거울 속 눈 검은자 가장자리에 흰색 띠 모양이 있다면 혈관 건강을 확인해보는 게 좋다.

머리부터 발끝까지 혈액으로 산소와 영양분을 전달하는 혈관은 몸에서 정말 중요한 존재다. 막히거나 좁아지면 온몸 세포에 문제가 생겨 각종 질병이 유발된다.

혈관 질환 중에서도 가장 대표적인게 혈관속 지질 수치가 높은 이상지질혈증인데, 국내 20세 이상 성인 10명 중 4명이나 이 질환을 앓고 있다(한국지질동맥경화학회). 총콜레스테롤 240mg/dL 이상, LDL콜레스테롤 160mg/dL 이상, 중성지방 200mg/dL 이상, HDL콜레스테롤 40mg/dL 미만 중 1가지 이상에 해당할 때 이상지질혈증으로 진단된다.

이상지질혈증으로 콜레스케롤이 혈관 벽에 쌓이면 혈관이 좁아지고 혈전(피떡)이 잘 생겨 고혈압, 뇌경색 등 심뇌혈관질환으로 이어진다. 조기에 발견에 적절한 관리를 하는 게 매우 중요한 질환인 것. 그러나 이상지질혈증은 알아차리기가 매우 어렵다. 증상이 거의 없기 때문이다.

그나마 눈여볼만한 증상이 바로 눈 검은자 가장자리에 생기는 흰 테두리다. 검은자 가장자리엔 눈 혈관의 끝 부분이 있는데, 핏 속에 콜레스테롤 등 지질 함량이 높으면 이 부위에 지방이 쌓여 흰 띠가 생긴다. 이땐 바로 병원을 방문해야 한다. 눈에 증상이 나타났다면 목에서 뇌로 이어진 혈관에도 콜레스테롤이 다량 쌓여있을 가능성이 크기 때문이다.

사진=미국안과협회

콜레스테롤 수지를 낮추려면 생활습관을 개선하고 적정 체중을 유지하는 게 가장 중요하다. 기름진 음식과 정제된 탄수화물 섭취량을 줄이고, 섬유질이 풍부한 채소를 많이 먹어야 한다. 성인 남성 기준 하루 7접시 정도 채소를 먹어야 한다.(한접시 당 30~70g) 또 혈액 내 지질 분해 효소 활동을 활발하게 하려면 운동이 필수다. 하루 30분 주 3회 이상 적당히 땀이 날 정도로 몸을 움직여야 한다.

여보 미안해!

eyedoctor — Wed, 17 Jan 2024 20:29:13 +0900

여보 미안해!

오랜만에 와이프한테서 문자가 왔다.

"이제 우리 그만 헤어져."

그래서 심각하게 30분을 고민하고 있는데... 다시 문자가 왔다.

"여보, 미안해~

다른 넘한테 보낸다는 게 잘못 보냈네~"

백내장의 치료는

eyedoctor — Tue, 16 Jan 2024 16:17:04 +0900

백내장의 치료

약물요법

백내장의 진행을 더디게 하기 위해 많은 약물들이 사용되고 있으나 한계가 있다.

수술요법

수술의 적당한 시기는 혼탁의 진행으로 직업이나 일상생활에 지장을 줄 정도로 시력이 나빠진 경우에 하며, 백내장으로 인한 속발녹내장이나 포도막염이 발생할 우려가 보이면 반드시 수술을 한다.
수술전 검사로는 초음파, 인공수정체 돗수 결정, 경면현미경검사(각막내피세포검사), 망막 전위도 검사, 안저검사, 세극등검사, 내과검사(심전도 등 기본적인 검사)등을 시행한다.

마취는 특수한 경우를 제외하고는 국소마취만으로 수술을 시행한다. 국소마취 중에서는 구후마취(눈뒤마취)와 눈꺼풀마취를 함께 사용하는 방법, 눈둘레마취법, 핀포인트마취법 등이 있으며, 최근에는 국소마취점안제만을 이용하는 점안마취가 사용되고 있다.

백내장의 수술방법은 과거에는 백내장낭내적출술, 백내장낭외적출술을 사용하였으나 최근에는 대부분 초음파수정체유화술을 이용하여 수술하고 있으며, 수정체핵이 너무 단단한 경우에는 백내장낭외적출술을 사용하기도 한다.

초음파수정체유화술은 전낭절개 후 수정체핵을 초음파를 이용한 수정체유화장치로 잘게 분쇄하여 흡인해내는 수술방법이며, 각공막절개의 크기를 3mm정도로 작게 할 수 있어, 수술 후 난시변화가 적고 회복이 빠르다는 장점이 있다.
또한 초음파수정체유화술로 혼탁한 수정체를 제거한 후에 바로 인공수정체를 삽입함으로 과거에 백내장수술 후에 두꺼운 돋보기 안경을 착용하였던 불편을 해소할 수 있게 되었다. 인공수정체는 그 위치에 따라서 전방인공수정체와 후방인공수정체의 두 가지가 있으며, 현재는 주로 후방인공수정체를 사용하고 있다. 인공수정체의 재질로는 과거에는 PMMA라는 딱딱한 재질이 사용되었는데, 최근에는 실리콘, 아크릴 등 연성재질의 인공수정체가 개발되어 집게로 잡거나 주사기에 접어 넣어 용적을 줄인 다음 눈 속에 삽입하는 것이 가능하므로, 더 작은 절개창으로도 시술이 가능하게 되었다.

아침식사에 관한 중요한 사실 8가지

eyedoctor — Tue, 16 Jan 2024 16:15:05 +0900

1. 무엇을 먹는지 보다 중요한 것은 "무엇이든" 먹는 것

사실 몸에 안 좋은 음식을 제외하면 아침식사로 적합하지 않은 메뉴는 없다. 자신이 좋아하는 음식이나 간편하게 먹을 수 있는 음식은 무엇이든지 섭취하는 것이 중요하다.

아침에 무엇인가 음식물을 섭취하면 뇌가 깨어나 활발히 활동하는 것을 돕기 때문에 일의 능률이 오를 뿐 아니라, 장의 움직임이 활발해져 변비 해소에도 효과적이다.

2. 기상 후 30분, 오전 9시 이전에

아침식사는 일반적으로 식욕이 가장 왕성한 기상 후 30분 정도 지난 때 먹는 것을 추천한다. 30분 이전에는 잠이 다 깨지 않아 식욕이 나지 않고, 소화하는 데 무리가 될 수도 있다. 또한 아침식사는 웬만하면 9시 이전에 먹는 것이 좋다.

이후에 아침을 먹으면 오히려 점심식사를 하는 데 방해가 되어 규칙적인 식생활을 유지하기 어렵다. 아침식사 시간을 놓쳤다면 너무 거한 아침 식사보다는 간단히 허기를 때울 수 있을 정도의 간식을 먹는다.

3. 식사 전 30분 생수 한 잔

기상 즉시 공복에 마시는 생수는 밤새 위벽에 끼어 있던 노폐물을 씻어낼 뿐 아니라 위의 활동을 촉진하고 위액을 분비시켜 소화 활동을 돕고 식욕을 돋운다.

평소 아침에 식욕이 없거나 아침에 소화기능이 활발하지 않아 식사를 하는 데 무리를 느꼈다면 아침식사 30분 전, 일어난 즉시 생수 한 잔을 마셔보자.

4. 탄수화물을 두려워하지 말라

탄수화물을 살이 찌게 하는 주범이라고 생각해 아침식사에서도 탄수화물을 배제하는 이들이 있다. 그러나 우리 뇌가 사용하는 에너지원인 포도당은 탄수화물이 분해되며 생기는 것으로, 밤사이 낮아진 포도당을 아침식사로 보충해야 뇌가 활발히 운동하는 것을 도울 수 있다.

5. 양질의 지방은 몸에도 좋다

최근 미국의 한 연구에서는 아침에 지방이 가득한 기름진 음식을 먹는 것이 탄수화물 위주의 식사를 하는 것보다 오히려 비만 예방에 도움이 된다고 밝혔다. 아침식사에서 섭취하는 지방은 몸에 축적될 확률이 적기 때문에 조금은 더 자유롭게 섭취해도 된다는 정도로 받아들일 수 있다.

지방 또한 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이기 때문에 적절히 섭취하도록 하며 특히 견과류와 해산물, 올리브유 등 양질의 지방을 섭취하는 것이 좋다.

6. 단백질을 꼭 섭취한다

단백질은 신체 구성 성분이자 우리 몸의 에너지를 만드는 데 반드시 필요한 영양소 중 하나이므로 아침식사에서도 빼놓지 않는 것이 좋다. 또한 단백질을 풍부하게 포함한 메뉴로 식사를 하면 포만감이 오래갈 뿐 아니라 식욕을 조절하고 혈당치가 급격히 올라가는 것을 방지해 비만을 예방하고 체중을 감량하는 데 효과적이라는 연구 결과도 있다.

7. 아침이라도 과식은 금물

"아침은 왕처럼, 저녁은 거지처럼" 먹는 것이 좋다고 해서 아침에는 과식을 해도 상관없다고 생각하는 이들이 있다. 하지만 아침을 든든히 먹는 것을 넘어 과식하게 되면 머리로 가야 할 혈액이 소화를 돕기 위해 위로 몰려 뇌 운동에 방해가 돼 오전 내내 졸릴 수 있다.

또한 아침식사를 하는 것이 비만 예방에 도움이 된다는 말에 아침부터 지나치게 높은 칼로리를 섭취하면 오히려 체중이 증가할 수 있다.

8. 야식을 피하라

야식을 먹으면 다음 날 아침까지 속이 더부룩해 아침을 먹는 데 방해가 된다. 이러다 보면 아침을 거르게 되고 또다시 야식을 찾게 되는 악순환이 반복된다.

야식을 끊고 싶으면 아침을 먹고, 아침을 맛있게 먹고 싶다면 야식을 피한다. 하지만 아침을 꼭 먹어야 한다는 생각에 전날 야식을 먹어 속이 더부룩한데도 꾹 참고 푸짐한 아침 식사를 할 필요는 없다. 이런 경우 주스 한 컵 등으로 간단하게 해결하는 것이 낫다.

띄어쓰기의 중요성

eyedoctor — Tue, 16 Jan 2024 16:13:23 +0900

띄어쓰기의 중요성

옳은예 : 서울시 체육회
나쁜예 : 서울 시체 육회

옳은 예 : 서울시 장애인 복지관
나쁜예 : 서울시장 애인 복지관

옳은예 : 무지개 같은 사장님
나쁜예 : 무지 개같은 사장님

옳은예 : 게임하는데 자꾸만 져요
나쁜예 : 게임하는데 자꾸 만져요

* 웃어야 행복해 지는 거 아시지요?

덤으로...

멀미약은 귀미테
피임약은 저미테
변비약은 더미테
무좀약은 맨미테

백내장의 증상은?

eyedoctor — Thu, 11 Jan 2024 21:16:45 +0900

백내장의 증상

수정체혼탁의 위치, 정도, 범위에 따라 다른데, 초기의 수정체 주변부의 혼탁은 그다지 시력장애를 초래하지 않으나, 혼탁이 동공 부위나 후극부에 있으면 밝은 곳에서는 몹시 불편하고(주간맹) 근거리 시력이 특히 저하되는 반면, 어두운 곳이나 동공이 확대되는 경우에는 시력이 좋아지는 증상을 보인다. 백내장이 진행되어 전체가 혼탁해지면 항상 시력이 감퇴한다.

부분적인 혼탁이 있는 경우에는 한쪽 눈으로 볼 때 사물이 두 개로 보이는 증상이 생기기도 한다(한눈복시). 수정체핵이 경화되어 굴절력이 증가되면, 눈이 근시상태가 되어 돋보기안경을 쓰던 사람이 안경없이도 근거리 글씨를 잘 보는 경우가 생길 수 있다(수정체근시).

기타 증상으로는 색각감퇴와 다시증이 있다.

젊은데 치매? 원인 살펴보니 '술 때문이야'

eyedoctor — Thu, 11 Jan 2024 21:15:34 +0900

치매는 나이 든 노인에게 생기는 병이라는 인식이 강하다. 실제로 치매의 50~60%는 알츠하이머병을 포함한 신경 퇴행성 치매로, 노화가 진행된 노인에서 발생하는 일이 흔하다. 그러나 젊음이 치매를 막아주는 부적은 아니다. 젊어도 술을 자주 마시고, 필름이 끊기는 일이 잦다면, 치매에 걸릴 확률이 매우 높다. 알코올성 치매는 65세 미만의 젊은 치매 환자의 약 10%를 차지한다.

◇술, 신경세포 죽이고 뇌 위축시켜
물처럼 마시는 것도 아닌데 술이 치매에 얼마나 영향을 주겠느냐고 생각할 수 있다. 하지만 술은 생각보다 더 치매에 큰 영향을 준다.

알코올은 단기적으로는 기억과 판단을 포함한 사고과정을 매개하는 신경전달물질을 교란시키고 신경염증을 초래한다. 장기적으로 과다 노출될 경우 신경세포의 사멸과 뇌 위축을 유발한다. 알코올에 의한 뇌 손상은 인지기능을 담당하는 뇌 구조물을 변화시키는 것 외에도 소뇌 및 뇌간의 뇌 손상으로 인해 떨림, 보행 시 비틀거림, 안구운동장애 등의 증상도 유발할 수 있다. 즉, 술을 많이 마시면 우리 뇌는 반복적인 손상을 입게 되고, 이는 알코올성 치매로 이어진다.

◇알코올성 치매 위험 신호 '블랙아웃'
그렇다면 알코올로 인해 뇌가 손상, 치매 위험이 커졌단 건 어떻게 알 수 있을까? 알코올성 치매의 주요 위험 신호는 흔히 ‘필름이 끊긴다’라고 표현하는 블랙아웃(black-out)이 있다. 블랙아웃이란 음주 중 있었던 일을 기억하지 못하는 현상으로, 짧은 시간에 많은 양의 술을 마시는 사람에게 흔히 나타난다. 서울아산병원 신경과 임재성 교수는 "블랙아웃 현상이 반복되면 장기적으로는 심각한 뇌 손상을 일으켜 치매에 이르게 된다"며 "블랙아웃 현상을 자주 경험한다면 본인의 음주 습관을 되돌아볼 필요가 있다"고 밝혔다.

알코올성 치매의 또 다른 증상은 성격 변화다. 뇌 앞부분에 있는 전두엽은 감정과 충동을 조절하는 기관으로 알코올에 의해 손상될 수 있다. 임재성 교수는 "알코올성 치매가 일반적인 치매와 달리 비교적 초기부터 충동적 또는 폭력적인 성향을 띠는 것은 전두엽이 손상되기 때문이다"며 "술만 마시면 공격적으로 변하거나 폭력성을 보인다면 알코올성 치매를 의심해보아야 한다"고 설명했다.

◇의심될 땐 적극적으로 치료 시작해야
알코올성 치매가 의심되면 최대한 빨리 전문의를 찾아 적극적으로 치료해야 한다. 치료와 금주 프로그램 병행해야 효과가 더 좋다. 임재성 교수는 "알코올성 치매는 즉시 술을 끊는 것이 가장 중요하다"며 "이미 뇌 위축이 진행되어 비가역적인 상태가 오기 전에 치료와 금주 프로그램을 병행해야 한다"고 강조했다.

알코올성 치매가 발병할 확률이 높은 알코올 의존증 환자는 스스로 술을 끊기 어려운 경우가 많으므로 주변 사람들이 의료기관의 금주 프로그램을 이용할 수 있도록 도와주어야 한다. 알코올성 치매를 예방하기 위해선 무엇보다 과음과 폭음을 피하고 평소 올바른 음주 습관을 갖는 것이 필요하다.

늑대도 먹어야 산다

eyedoctor — Thu, 11 Jan 2024 21:12:29 +0900

늑대도 먹어야 산다

어떤 노 처녀가 결혼 이야기만 나오면 이렇게 말하곤 했다.

"남자들은 모두 늑대야!

내가 늑대 밥이 될 것 같아?"

그러던 어느 날, 그녀가 결혼을 하겠다고 발표를 했다.

친구들이 놀라서 물었다.

"절대 늑대 밥은 되지 않겠다고 해놓고 갑자기 왜 결혼을 하는 거야?"

그러자 그녀가 대답했다.

"얘들아, 늑대도 먹어야 살 거 아니겠니?"

ㅎㅎㅎㅎㅎ... 거, 맞는 말씀이네?

어떤 노 처녀가 결혼 이야기만 나오면 이렇게 말하곤 했다.

"남자들은 모두 늑대야!

내가 늑대 밥이 될 것 같아?"

그러던 어느 날, 그녀가 결혼을 하겠다고 발표를 했다.

친구들이 놀라서 물었다.

"절대 늑대 밥은 되지 않겠다고 해놓고 갑자기 왜 결혼을 하는 거야?"

그러자 그녀가 대답했다.

"얘들아, 늑대도 먹어야 살 거 아니겠니?"

ㅎㅎㅎㅎㅎ... 거, 맞는 말씀이네?

백내장이란?

eyedoctor — Tue, 9 Jan 2024 20:27:35 +0900

백내장이란?

백내장이란 우리 눈 속의 카메라 렌즈에 해당하는 투명한 수정체에 혼탁이 온 상태를 말하며, 안개가 낀 것처럼 흐릿하게 보입니다.
백내장의 원인으로는 노화현상, 외상, 포도막염이나 당뇨 등 안과적 질환의 합병증 또는 전신질환의 합병증, 선천성 등 여러가지 원인이 있습니다.
이 가운데 가장 흔한 것이 이른바 노인성 백내장이라 하여 노화현상에 의한 것으로 50세가 넘으면 거의 모든 사람에게서 백내장이 시작됩니다.

일반적으로 별다른 증상없이 점차적인 시력감퇴만을 호소합니다. 가끔씩 백내장에 의한 합병증으로 녹내장 등 다른 이상이 생기면 통증 등의 증세가 나타나기도 합니다. 외상성 백내장이나 합병성 백내장 등의 경우 시력감퇴가 급격히 진행되기도 합니다. 치료방법으로는 복용약이나 점안약이 사용되고는 있으나 근본적인 치료를 기대할 수 없습니다. 백내장이 어느 정도 진행된 경우에는 수술 이외에 다른 치료방법이 없습니다.

너무 피곤한 2040 '이 질환' 때문일 수도.

eyedoctor — Tue, 9 Jan 2024 20:26:37 +0900

현대인에게 피로는 삶의 동반자라지만 이상할 정도로 피로감이 심하고, 근육통과 메스꺼움이 동반된다면 의심해야 할 질환이 있다. 바로 A형 간염이다. A형 간염은 급성 간부전 등 심각한 합병증을 유발하기도 하지만, 주요 증상이 피로감이라 자칫하면 방치할 위험이 있다. A형 간염을 의심해야 하는 증상을 알아보자.

◇구역·구토·황달·소변색 변화 등 나타나
A형 간염 바이러스에 감염되면 약 4주 정도의 바이러스 잠복기를 거친 후 증상이 나타난다. 어린이는 A형 간염 바이러스에 감염돼도 대부분 증상이 없지만, 성인의 80%는 각종 증상을 겪는다. 나이가 많을수록 증상이 심해지는 경향이 있다.

그래서 고령자일수록 A형 간염 감염 위험이 크다고 생각할 수 있으나, 실제 A형 간염에 특히 취약한 계층은 20∼40대다. 서울아산병원 소화기내과 이단비 교수는 "A형 간염 바이러스를 방어할 수 있는 항체 보유율이 다른 연령층에 비해 낮다"며 "과거와 다르게 생활수준과 함께 위생수준이 높아지면서 어린 시절 A형 간염에 걸리지 않는 경우가 많아진 게 그 원인이다"고 밝혔다.

A형 간염의 대표적인 증상은 심한 피로감이다. 감기몸살이나 식욕 감소 등의 형태로 나타나는 일이 흔하다. 구역, 구토, 발열, 근육통, 메스꺼움 등과 같은 증상이 동반되거나 눈이 노랗게 되는 황달, 소변색이 짙어지는 증상 등이 발생하기도 한다.

대부분 1~2주 내 증상이 호전되지만, 소수의 환자에서 신부전이나 간부전, 담즙정체성 간염 등과 같이 심각한 합병증이 나타난다. 다만, A형 간염이 급성 간부전으로 악화하는 경우는 1% 미만이며, 이 경우엔 간 이식이 필요하다.

◇만성화되진 않지만 충분히 쉬어야 낫는 병
만성화 가능성이 큰 B형 간염과 달리 A형 간염은 주로 급성간염 형태로 발생하고, 급성 A형 간염은 한번 앓고 나면 대개 재발하지 않는다. 평생 면역력이 유지돼 만성 간염으로 진행하지도 않는다.

치료법도 특별히 없다. 이단비 교수는 "대부분의 급성 A형 간염은 자연적으로 잘 회복되기 때문에 A형 간염 치료에서 가장 중요한 건 휴식과 충분한 영양 공급이다"고 말했다. 그는 "간 질환이기 때문에 간에 영향을 줄 수 있는 술과 검증되지 않은 각종 약제 등은 절대 섭취해선 안 된다"고 밝혔다. 또한 A형 간염이라 해서 반드시 절대안정을 취해야 할 필요는 없으나 심한 운동이나 장기간의 육체활동도 피하는 게 좋다.

◇손은 항상 깨끗이, 음식물은 충분히 끓여서
A형 간염은 큰 문제 없이 회복되는 질환이라지만, 그래도 가장 좋은 건 아프지 않는 것이다. A형 간염을 예방하려면 우선 평소에 철저하게 손을 씻는 습관을 들여야 한다. 이단비 교수는 "A형 간염 바이러스는 경구 감염 즉 음식물 섭취를 통해 감염되기 때문에 식사 전후와 배변 후 손을 깨끗이 씻어야 한다"고 말했다.

음식물은 충분히 끓여서 먹어야 한다. 85도 이상에서 1분만 끓여도 A형간염 바이러스는 사라진다. 행주나 물수건은 자주 삶아 햇빛에 말려 쓰도록 하는 등 평소 생활 습관에서 깨끗한 위생 상태를 유지하는 게 중요하다.

A형 간염 백신을 접종하는 일도 매우 중요하다. A형 간염 백신 효과도 95% 이상이다. 이단비 교수는 "A형 간염 백신 예방접종력이 없거나, 감염력이 없는 20~40대 등 A형 간염 항체가 없다면 적극적으로 A형 간염 백신을 접종할 필요가 있다"고 강조했다.

건망증

eyedoctor — Tue, 9 Jan 2024 20:24:12 +0900

건망증

정상단계

1. 지퍼를 내린다.

2. 꺼낸다.

3. 싼다.

4. 넣고 지퍼를 올린다.

치매1기

1. 지퍼를 내린다.

2. 꺼낸다.

3. 싼다.

4. 넣고 그냥 돌아선다.

치매2기

1. 지퍼를 내린다.

2. 꺼낸다.

3. 싼 줄 알고 그냥 넣는다.

치매3기

1. 지퍼를 내린다.

2. 꺼낸 줄 알고 그냥 싼다.

치매4기

지퍼를 내린 줄 알고 그냥 싼다.

고혈압망막병증 이란?

eyedoctor — Sun, 7 Jan 2024 20:07:44 +0900

고혈압망막병증

고혈압이 진행되면 눈의 망막동맥에 변화를 초래하게 됩니다. 이로 인해 망막동맥의 출혈, 삼출액, 유두부종 등이 나타나 희미하게 보이거나 시력저하 증상이 나타나는데 이를 고혈압망막병증이라고 합니다.

원인

고혈압으로 혈압이 계속 높아지면, 혈관을 이루고 있는 근육과 내피세포가 손상되어 망막에 혈액이 고여 시력장애를 일으키게 됩니다. 본태성 고혈압으로 인한 경우가 가장 많으며 그 밖에 만성 사구체신염, 임신중독증, 다발성 낭포신, 갈색세포종 등에 의한 2차적 고혈압도 원인이 됩니다.

진단

고혈압으로 혈압이 계속 높아지면, 혈관을 이루고 있는 근육과 내피세포가 손상되어 망막에 혈액이 고여 시력장애를 일으키게 됩니다. 본태성 고혈압으로 인한 경우가 가장 많으며 그 밖에 만성 사구체신염, 임신중독증, 다발성 낭포신, 갈색세포종 등에 의한 2차적 고혈압도 원인이 됩니다.

약물 치료

혈압 강하 요법을 말하는데, 혈압을 낮춤으로서 세동맥의 변화나 출혈을 방지할 수 있습니다. 급성 증상은 혈압이 떨어지면 증상이 좋아지지만, 만성 합병증은 혈압 조절만으로 좋아지지 않습니다. 만성합병증으로는 혈관의 동맥경화성 변형으로 꽈리 모양변화, 망막부종, 망막 정맥 또는 동맥의 폐쇄 등이 합병되며. 유리체 출혈로 발전되기도 합니다.

레이저치료

병변이 있는 망막의 일부를 레이저로 응고시키고, 출혈의 흡수를 돕도록 하는 예방적 치료법입니다.

생활가이드

고혈압은 완치가 되지 않으므로 평생 동안 꾸준히 일반요법과 약물요법을 계속하는 것이 가장 효과적입니다.

대사증후군

eyedoctor — Sun, 7 Jan 2024 20:06:30 +0900

대사증후군
우리가 음식을 먹고 소화를 시켜 인체에 필요한 영양소를 흡수하여 인체를 유지하고,

남은 찌꺼기는 배출하는 순환과정을 이해하면 노년의 건강유지에 도움이 될 것입니다.

무엇보다 노년에는 혈관의 건강이 매우중요하다고 합니다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증, 뇌졸증 등 노년에 가장 흔한 질병들을 예방 하려면,

인체의 대사활동 과정을 잘 이해하여, 나쁜습관은 버리고 육신을 건강하게 유지하도록 노력해야겠습니다.

그 전 과정을 요약해 보면 다음과 같습니다.

1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는
9미터 길이의 관을 통과한 후, 똥으로 나오게 됨.

2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈.

3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨.

4. 포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고, 문을 열어야 들어가는데, 이 문을 여는게 인슐린임.

5. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨.

6. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고나면, 인슐린은 포도당을 2시간 이내에 세포 속으로 다 집어넣음.

7. 그런데, 음식물이 자주 많이 들어오면, 인슐린이 지쳐 일을 제대로 안 하기 시작함.

8. 세포 속에 포도당들이 다 들어가지 못하고, 피 속에 남게 됨.

9. 이를 "인슐린 저항"이라고 함.

10. "인슐린 저항"이 생겨서 포도당이 세포로 다 들어가지 못해, 식후 2시간이 지나도 피 속에 포도당이 많이 남아 있으면, *당뇨병'이라고함.

11. 피 속에 남아있는 포도당은 일단 혈관을 나쁘게 하고, 혈관을 설탕에 절이듯이 혈관을 딱딱하게 만들고, 염증을 일으킴.

12. 몸이 이 염증을 치료하는 과정에서 피 떡이 생기게 됨.

13. 간은 세포로 다 들어가지 못하고, 피속에 남아있는 포도당을 지방으로 바꿔서 저장을 함.

14. 이것을 '지방간'이라고 함.

15. '지방간'을 간 주위에 지방이 달라붙어 있는 걸로 보통 상상하는데, 정확히는 간 세포의 저장공간을 지방이 채우는 것임.

16. 간이 일을 해야 하는데, 일하는 공간을 지방이 채우고 있으면, 일을 제대로 못하고, 간이 악화하기 시작함.

17. 백 명 중 한 명 정도는 '지방간'이 '간암'으로 됨.

18. 워낙 피 속에 포도당이 많아 간에 지방을 채우고도, 포도당이 남을 수 있음.

19. 남은 포도당이 오줌으로 나옴.

20. 포도당이 오줌으로 나오는 단계가 되면, 소변검사에서 “당뇨입니다”라는 통보를 듣게 됨.

21. 인슐린은 필요한 만큼 췌장에서 만들어 지는데, 당뇨병에 걸리면, '인슐린 저항'이 생겨 세포에 제대로 포도당을 넣지 못함.

22. 인슐린 저항으로 포도당을 20% 효율로 밖에 세포에 넣을 수 없다면, 다섯 배의 인슐린을 투입 100%까지 만드는게 인슐린 주사.

23. 피 속에 포도당이 많아지면, 혈관이 망가지기 시작하며 피가 걸죽해 짐.

24. 피가 걸죽해지니, 심장은 걸죽한 피를 돌리기 위해 더 강하게 펌프질을 해야 함.

25. *고혈압이 된다는 것임.

26. 당뇨와 고혈압이 함께 오고, 피 속에 지방이 많은 고지혈증도 셋트로 오는 이유임.

27. 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 세트로 잘 오니까, 따로 이름을 붙임.

28. 그 이름은 '대사증후군'임.

29. '대사증후군'에 치료약은 없음. 병원에 가면 약을 줄텐데, 이는 치료제가 아님.

30. 고혈압 약은 고혈압이 안 되도록 치료하는게 아니라 혈압만을 낮춤.

31. 당뇨병 약도 치료제가 아니라 인슐린을 공급하는 것이고, 고지혈증도 치료를 하는게 아니라 콜레스트롤 수치만을 낮추는 것임

32. 치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말임.

33. 현재까지 대사증후군은 적당한 운동과 공복, 소식(小食)이 치료법임.

34. 사람은 공복, 즉 배고플 때 먹는게 필요함.

35. 운동도 안하고 자주 과식하면 당뇨, 고지혈, 고혈압을 통해 심장마비와 뇌졸증 등으로 연결됨.

결론 :
평소에 적당한 걷기 등 운동(運動)을 하고, 매일 12시간 정도의 단식(斷食)을 하며, 항상 소식(小食)을 실천하여 노년 건강을 유지하도록 합시다.

소식(小食)과 절식(絶食) 그리고 매일 10,000보 걷기 만이 운동(建康)을 지키는 지름길입니다.

우리 모두 실천하여 건강하게 오래오래 멋진날 보내세요.

# 출처: 김광준 연세대 세브란스 병원 노년내과 교수 #

술 취한 사람들의 7가지 유형

eyedoctor — Sun, 7 Jan 2024 20:04:31 +0900

술 취한 사람들의 7가지 유형

1. 에로영화형: 무조건 이유없이 벗어 젖힌다.

2. 삼류극장형: 필름이 끊긴다.

3. 청문회형: 횡설수설 묻지도 않은 얘기를 하고 또 하고 또한다.

4. 무단 발포형: 술집이건 전봇대건 가리지 않고 방뇨한다.

5. 변사형: 울먹이는 목소리로 신세한탄을 끊임없이 늘어놓는다.

6. 김삿갓형: 술자리에서 어느새 사라져 갈 곳을 잃고 정처 없이 길거리를 방황한다.

7. 물고문형: 싫다는 사람 강제로 술 먹인다.

비문증 이란

eyedoctor — Thu, 4 Jan 2024 21:20:39 +0900

비문증

사람의 눈 속 내부의 80%는 투명한 젤과 같은 유리체로 채워져 있습니다. 나이가 들면서 젤 성분이 물로 변하게 되는 유리체액화가 진행하면 투명한 유리체 안에 혼탁이 생기게 됩니다. 이 혼탁은 밝은 곳에서 그림자를 생기게 하여 마치 모기나 날파리가 날아다니는 것처럼 보이게 되어 이를 비문증 또는 날파리증이라 부릅니다. 또한 비문증상과 비슷한 것으로 번갯불 현상(광시증•光視症)이 있는데 눈을 세게 부딪쳤을 때 눈 앞에 불이 번쩍하는 것과 비슷한 느낌입니다. 유리체가 수축하면서 망막을 당기게 되면 이것이 눈 속에서 불이 번쩍하는 느낌을 주게 되며, 수 주에서 수 개월 동안 없어졌다가 다시 생기기도 하고 나이가 들수록 흔히 나타납니다.

원인

비문증은 대부분 특별한 원인 없이 자연발생적으로 나이가 들면서 생깁니다. 그러나 근시가 심할 경우 안내수술, 눈 속 염증 등의 경우에는 젊은 나이에도 비문증이 생길 수 있습니다.

증상

비문증의 증상은 다양한데 작은 물체가 한 개 또는 여러 개일 수 있으며 형태도 다양하게 나타납니다. 파리나 모기 같은 곤충 모양, 점 모양, 동그란 모양, 아지랑이 모양, 실오라기 같은 줄 모양 등 다양한 형태로 보이며 수시로 여러 형태로 변할 수 있습니다. 때로는 눈을 감아도 보일 수 있으며 보고자 하는 방향에 따라다니면서 보이는데 맑은 하늘이나 하얀 벽, 하얀 종이를 배경으로 보았을 때 대비가 잘되기 때문에 더욱 뚜렷하게 보입니다.
진단

비문증이나 광시증이 발생하면 안과에서 정밀검사를 받아야 합니다. 예전에는 산동제를 점안 후 30~40분을 기다려 정밀안저검사를 하여 5~6시간 동안 흐려보이는 불편함이 있었는데 근래에는 광각안저촬영을 통해 산동하지 않고 바로 안저검사를 통하여 진단할 수 있습니다.
안저검사 후 망막열공이나 망막박리 등이 합병되지 않은 비문증은 치료하지 않아도 됩니다. 그러나 망막열공이 발견되면 레이저치료가 필요하고 망막박리까지 진행된 경우에는 수술적 치료가 필요합니다.

치료

눈앞에서 어른거려 불편을 느낄 때는 잠시 위를 쳐다봤다가 다시 주시하면 일시적으로 시선에서 없어질 수 있습니다. 일부는 계속 보일 수도 있지만 시간이 지나면 대개는 옅어지고 적응이 됩니다. 비문증상이 있는 사람은 그 물체에 대해 자꾸 신경을 집중시키는 습관이 생기는데, 신경을 집중시키고 걱정을 하는 행위는 증상을 해결하는데 아무런 도움이 안될 뿐 아니라 시간적으로나 정신적으로도 손해입니다.
가장 좋은 해결 방법은 안과의사의 검진을 통해 그 현상이 단순한 비문증이라는 것을 확인한 후, 그 물체를 무시하고 잊어버리는 것입니다. 떠다니는 물체가 숫자나 크기에 있어서 여러 달 동안 변화가 없다면 이 자체로는 수술하지 않는 것이 원칙입니다.
그러나 갑자기 떠다니는 물체가 많아질 때, 또는 눈앞에 무엇이 가리는 것 같은 증상이 느껴질 때는 반드시 안과 의사의 진찰을 받아야 합니다. 특히 비문증과 같은 증상을 보이지만 실제로는 심각한 망막질환인 경우가 많고, 이런 경우 발견시기에 따라 시력의 유지 정도가 결정되기 때문에 조속한 진단이 매우 중요합니다.

"이유 없이 살 찌거나 빠진다면 '이 암' 가능성" 경고

eyedoctor — Thu, 4 Jan 2024 21:18:53 +0900

이유 없이 살이 찌거나 다이어트 노력 없이 체중이 줄어들었을 땐 대장암을 의심해 보라는 연구 결과가 나왔다.

9일 독일 암 연구센터의 헤르만 브렌너 역학·예방의학 교수 연구팀에 따르면, 연구진이 1만 2000명을 대상으로 장기간에 걸쳐 진행된 '대장암 예방 연구' 자료를 분석한 결과, 이 같은 사실이 확인됐다.

해당 연구 자료에는 10년 간격으로 측정한 체중과 대장암 진단 시기의 체중 정보가 담겨있다.

이 자료에서 대장암 진단을 받은 환자의 체중만을 놓고 보면, 대장암과 체중 사이에 연관성이 없었다. 하지만 연구진은 대장암 진단을 받은 환자의 8~10년 전 체중을 보면, 과체중과 대장암 위험 사이에 큰 연관성이 있는 것으로 나타났다고 판단했다.

심한 과체중 또는 비만한 사람은 정상 체중인 사람에 비해 대장암 발생률이 2배 높은 것으로 나타났다.

실제로 칼로리 섭취량이 많아질수록, 혹은 비만할수록 대장암 위험도가 높아지는 것으로 알려져 있다. 붉은 고기, 고단백질, 고지방 식습관도 대장암 위험도를 높인다는 것. 고칼로리 식자재를 튀기고, 굽고, 훈제하는 요리 방법이 대장암 발생을 증가시키기 때문으로 추정된다는 게 전문가들의 설명이다.

또, 해당 연구진은 대장암 진단을 받은 시기에는 환자의 체중이 이유 없이 줄어든다는 것 역시 발견했다. 대장암 환자는 진단 전 2년 사이에 이유 없이 체중이 2kg 이상 줄어들 가능성이 있는데, 이는 대장암이 없는 사람보다 7.5배 높은 것으로 파악됐다.

이와 관련, 연구팀은 이유 없는 체중 감소는 암 또는 다른 질병을 암시하는 초기 신호일 수 있기 때문에, 원인을 신중하게 찾아내 대처할 필요가 있다고 강조했다.

한편 관련 연구 결과는 미국 의학협회 저널 '네트워크 오픈' 최신 호에 실렸다.

스님의 한마디

eyedoctor — Thu, 4 Jan 2024 21:17:28 +0900

스님의 한마디

웬 스님 한분이 지하철 전동차에 탑승하고 문 앞에 서 있었다.

얼마 후에 어느 아주머니가 들어와서는 예수 믿으라고 큰소리로 전파를 하고 다닌다.

불신지옥을 외치면서 한참을 그렇게 스님이 타고 있는 그 전철 칸을 활보 하면서

예수 복음 전파를 하고 있던 중에 그 스님을 보게 된 것이다.

이때부터 별로 관심이 없었던 승객들의 관심이 집중된다.

그 스님을 발견한 아주머니는 연신 예수 안 믿으면 지옥으로 떨어진다고 삿대질까지 하면서 그 스님을 향해 설교를 퍼부어댄다.

승객들이 그 스님의 반응에 관심을 갖고 한참을 바라보고 있는데 정말 범상치 않은 전철 그 칸이 쩌렁쩌렁 울리도록

내공이 있는 웃음소리로 허허허 이렇게 웃는 것이었다.

그 웃음소리에 아주머니는 잠시 주춤 하시더니 다시 또 예수 안 믿으면 지옥으로 떨어진다고 설교를 하기 시작했다

그래도 계속 그 소리에 허허허 웃기만 하던 스님...

이제 곧 내릴 때가 되셨던지 옆에 내려놓았던 봇짐을 챙겨 내리며 한 스님의 한마디에 승객들이 다 뒤집어 졌다.

그 스님의 한마디 말씀은...

“아따 고년 참 말 많네~"

망막혈관폐쇄 란?

eyedoctor — Mon, 1 Jan 2024 20:01:24 +0900

망막혈관폐쇄

망막에는 망막동맥(망막에 피를 공급해주는 혈관)과 망막정맥(망막에서 사용한 피를 다시 심장으로 보내는 혈관), 그리고 그 분지(망막동맥과 망막정맥에서 갈라져 나온 혈관)들이 있는데, 여러 가지 원인에 의해 이들 혈관이 막히게 되어 시력 감소를 초래하는 질환을 망막혈관폐쇄라고 합니다. 망막동맥이 막히는 것(망막동맥폐쇄)과 망막정맥이 막히는 것(망막정맥폐쇄) 두 가지 형태가 있습니다.

망막동맥폐쇄

망막동맥폐쇄의 원인은 색전, 혈전, 동맥경화 등 다양하며 전신질환과 관련이 높습니다. 특히 가장 많은 원인은 고혈압입니다.

망막정맥폐쇄

망막정맥폐쇄의 원인은 당뇨, 심혈관질환, 고혈압 등의 전신질환 및 혈전이 잘 생기는 혈액질환이 있는 경우 호발합니다.

증상

통증 없이 갑작스런 시력장애가 오는 것이 특징이며, 폐쇄된 위치에 따라 시력저하의 정도 및 저하 속도에 차이가 있습니다.

치료

망막동맥폐쇄는 안과의 초응급에 해당하는 질환으로, 가능한 빨리 혈액순환을 회복시켜야 합니다. 응급처치가 늦어지면 치료결과가 매우 좋지 않습니다. 즉시 병원에 방문하여 발병 후 2시간 이내에 적극적으로 안압을 낮추는 치료를 받아야 하며, 폐쇄가 2시간 이상 지속되면 시력회복을 기대하기 어렵습니다.

망막정맥폐쇄는 망막의 전반적인 허혈(해당조직에 혈액이 원활히 공급되지 않는 상태)에 의한 신생혈관이 생기지 않도록 레이저를 이용한 범안저광응고술을 시행하여 황반부종이 있을 경우 유리체강내 스테로이드 주사, 항체주사를 하거나 황반부에 격자모양 광응고술을 시행합니다

갑자기 찾아온 어지럼증” 빈혈 환자 연간 70만.

eyedoctor — Mon, 1 Jan 2024 19:59:35 +0900

50대 이후 빈혈 심하다면 중증질환 징조일 가능성 커

어딘가 오래 앉아있다 갑자기 일어났을 때, 또 계단을 오르고 내릴 때 갑자기 '핑' 돌며 어지러울 수 있다. 특별한 이유 없이 어지럽고 피로감을 자주, 그리고 오랫동안 느낄 수도 있다.

물론 원인은 다양하다. 하지만 많은 경우, 빈혈 증상 때문일 수 있다. 빈혈은 적혈구 숫자나 적혈구 내 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮은 상태다. 두 가지 모두 떨어진 경우도 있다.

헤모글로빈은 철분이 포함된 단백질. 폐에서 신체 조직에 산소를 전하고, 이산화탄소를 다시 폐로 옮겨 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. 이에 건강한 적혈구를 생산하지 못하거나 많이 줄었다면 몸에 산소를 충분히 공급하기 어렵다. 숨이 차고 어지럼증, 피로감, 두통, 창백한 피부 등의 여러 증상이 나타나게 된다.

우리 몸의 정상 헤모글로빈 수치는 15g/㎗ 정도. 그보다 낮을 때 문제가 된다. 세계보건기구(WHO) 기준으론 6개월~6세 어린이나 임산부가 11g/㎗ 이하, 6-15세 사이 청소년이 12g/㎗ 이하, 15세 이상 남성이 13g/㎗ 이하라면 '빈혈'로 본다.

주변을 둘러보면 빈혈로 고생하는 사람이 한둘이 아니다. 실제 건강보험심사평가원 통계를 보면 우리나라 빈혈 환자 수는 2018년 60만4834명에서 2022년 67만5747명으로 11.72% 늘었다. 해마다 2.8%씩 증가한다. 그런 추세라면 올해는 69만4천여 명. 무려 70만 명에 육박한다.

정상 헤모글로빈 수치는 15g/㎗..."남자도 13g/㎗ 이하면 빈혈"(WHO)

흔히 남성보다 여성에 빈혈이 더 많다. 그중 10, 20대 여성 빈혈은 식생활이 가장 큰 원인이다. 학업에 대한 스트레스로 인한 식욕 부진, 다이어트로 인한 철분 결핍이 빈혈을 유발하는 것.
반면 30, 40대는 임신 출산 등으로 자궁에 변화가 많아서다. 생리 과다에 따른 빈혈도 있다.

50대 이후부턴 어떤 질병 증상이 빈혈로 나타나는 시기. 그래서 폐경 이후에도 빈혈이 심하다면 이를 의심해볼 만하다. 물론 위나 장 기능이 떨어지며 단백질과 비타민 B 흡수력이 떨어져 발생하기도 한다. 하지만 악성 종양이나 신장 질환 같은 질병 탓일 가능성도 크다.

남성에게 나타나는 빈혈 원인은 조금 다르다. 생리하지 않기 때문에 빈혈이 있다는 것은 체내 어디선가 피가 새고 있다는 얘기다.
특히 중년층 남성은 위암, 대장암 발병 위험이 증가하는 시기다. 또 빈혈을 내버려 두면 적혈구 수가 계속 줄어들면서 심장에도 무리가 간다.

대동병원 종합건강검진센터 황혜림 과장은 9일 "부족한 산소를 보충하기 위해 심장이 더 많은 혈액을 방출하게 되어 울혈성 심부전으로 이어지는 등 합병증을 초래할 수 있다"고 했다. 특히 거동이 불편하거나 고령인 환자가 빈혈을 버려두면 낙상 등 다른 위험에 노출될 수 있으므로 주의해야 한다.

물론, 대부분의 빈혈 환자는 적절한 치료를 통해 적혈구를 정상 범위로 회복할 수 있다"고 했다. 하지만 경우에 따라선 회복에 수개월이 걸릴 수도 있다.

건강검진 받을 때 피검사 결과를 조금 더 유심히 볼 필요가 있다. 황 과장은 "헤모글로빈 수치가 정상 수치보다 낮다면 빈혈이 있을 가능성이 크다. 반면, 헤모글로빈 수치는 너무 높아도 고혈압, 혈전 발생 등 다양한 질환을 앓고 있을 수 있다"고 했다.

식후 커피 한 잔... "빈혈, 당뇨병의 적"

해법은 '균형 잡힌 식단'이다. 하루 철분 요구량에 맞는 식단이 중요하다. 성인 여성의 1일 철분 요구량은 14㎎. 철분이 많은 음식과 함께 단백질, 비타민C가 풍부한 식품을 함께 먹으면 좋다.

특히 임신 또는 수유 중인 경우라면 철분 섭취 요구량이 더 늘어난다. 게다가 태아는 배 속에 있을 때 받은 철분을 저장했다가 생후 6개월까지 사용한다. 엄마가 철분이 부족하면 유아 빈혈로도 이어질 수 있다는 얘기다.
철분이 많이 든 식품은 간, 굴, 살코기, 조개, 달걀 노른자 등이 있다.

그런데 철분 흡수를 도와주는 것이 동물성 단백질과 비타민C. 그 중 동물성 단백질은 육류와 어패류에 많다. 비타민C는 감귤류와 딸기 등 과일과 채소에 많다.
반면, 빈혈이나 당뇨병이 있는 경우라면 식후 커피나 녹차, 홍차 등은 금물이다.

커피에 들어있는 타닌 성분은 철분 흡수를 방해한다. 철분이 많은 음식으로 충분한 식사를 했더라도 커피 한 잔이 그런 노력을 헛일로 만들 수 있다. 녹차나 홍차도 마찬가지. 식사 도중과 식후 1시간 이내에 커피, 차, 청량음료를 마시는 습관은 '빈혈의 적'이다.

당뇨병에도 좋지 않다. 커피 속 카페인이 혈당 조절을 어렵게 한다. 특히 당분이나 탄수화물을 섭취한 후 커피를 마시면 혈당이 더 상승하고, 또 지속하는 경향을 보인다. 카페인이 인슐린 민감성을 떨어뜨리기 때문이다.
윤성철 기자 (syoon@kormedi.com)

야! 임마

eyedoctor — Mon, 1 Jan 2024 19:57:26 +0900

야! 임마

어느 신혼부부 집에 밤늦게 음란 전화가 걸려왔다.

"안녕하세요?

저랑~ 폰 섹 하실래요?"

황당한 전화를 받고 깜짝 놀란 새 색시는 화를 내면서

"도대체, 당신 뭐~예요?

누군데 이 딴 전화를 함부로..?"

큰 소리를 쳤으나, 상대방은 막무가내였다.

"흐흐.. 지금 내가 한쪽 손으로 쥐고 있는 게 뭔지 알고 싶지 않아요?"

그러자, 새색시는 컹!~ 하고 콧 똥을 뀌면서 한마디 했다.

“한 손에 잡힐 정도면 규격 미달이여.. 끊어~!”

2024년 새해 복 많이 받으십시요.

eyedoctor — Fri, 29 Dec 2023 21:04:18 +0900

포도막염 이란?

eyedoctor — Tue, 26 Dec 2023 20:43:52 +0900

포도막염

포도막은 안내 조직 중 앞쪽부터 홍채, 모양체, 맥락막 순서로 구성되어 있는 혈관이 풍부한 조직으로 혈류량이 단위면적당 가장 많아 외부의 균이나 염증을 유발하는 항원단백질이 안구내로 들어와서 염증이 생기는 질환을 말합니다. 이러한 염증에 의하여 주변의 망막, 유리체, 공막은 물론 수정체, 각막 등 눈의 중요한 부분에 손상을 입히므로 시력저하 내지는 실명까지도 초래할 수 있습니다.

원인

세균이나 곰팡이, 기생충 등의 외인성 포도막염도 있지만 대부분의 포도막염은 비감염성으로 자가면역체계의 이상, 즉 정상 포도막을 내몸의 정상적인 면역세포가 적으로 간주하고 공격하여 염증이 생기는 것으로 전신적인 자가면역질환(예 : 류마티스 질환)과 관련성이 많습니다. 그러므로 증상 및 질환에 따라 종합적으로 적절한 내과, 피부과, 정형외과 검사가 꼭 필요합니다.

앞포도막염

통증, 충혈과 눈부심이 있고 시력이 떨어지며 급성으로 나타나고 재발이 잘됩니다. 의사가 처방한 안약이나 먹는 약을 열심히 투여하여야 합병증을 최소화 할 수 있습니다.

중간포도막염

시력이 약간 떨어지고 날파리증이 나타나지만 느끼는 증상이 없을 수도 있습니다. 염증이 오래되면 백내장, 망막박리, 유리체 출혈 등의 합병증이 나타날 수 있습니다. 염증이 심해지면 안약과 먹는 약을 투여하셔야 합니다. 합병증이 발생했을 때는 안과의사의 적절한 치료를 받으셔야 합니다.

후포도막염

약간의 눈부심과 다양한 시력장애가 있으며 눈의 통증이나 충혈이 없습니다. 이 염증은 치료 후 생기는 흉터가 망막에 남을 수 있습니다. 망막의 중심부위가 침범되지 않을 경우 시력은 괜찮은 편이나 염증이 오래되면 시력이 많이 떨어집니다.

전체포도막염

처음에는 염증이 눈의 뒷부분에만 있다가 시간이 지나면서 전체포도막염으로 발전하는 수가 많으며 베체트병 등이 여기에 해당됩니다.

진단검사

포도막염의 진단과 시력의 예후를 위한 검사로는 자세한 병력, 시력, 안압, 세극등검사, 유리체 및 망막검사, 혈액검사, X-선 검사, 형광안저촬영, 전기생리학적 검사 등이 있습니다. 그러나 이렇게 많은 검사를 하더라도 원인을 찾을 수 없는 경우도 많습니다.

치료

원인이 밝혀진 경우는 이에 대한 치료를 받게 되며, 원인을 모르는 대부분의 경우는 근본적인 치료가 되지 않으므로 안과의사로부터 적절한 시기에 증상에 따른 치료를 받는 것이 무엇보다 중요합니다

안약

국소적인 스테로이드 점안과 함께 조절마비제를 점안하여 치료합니다.

경구약

스테로이드, 면역억제재 등으로 뒤쪽 및 난치성 포도막염을 치료하고 최근 여러 가지 안전한 면역억제재가 개발되어 임상적인 효과가 과거에 비하여 개선되고 있습니다.

안구주위 주사치료

국소적인 주사치료로 결막하 스테로이드 치료가 있고, 최근에는 전신스테로이드의 합병증을 줄이기 위하여 안내 Ozurdex 라는 스테로이드 주사를 주입하여 4~6개월간 안내 염증을 조절할 수 있는 치료가 개발되어 많은 환자들에게 도움을 주고 있습니다.

전신주사 치료

경구약 및 안구주위 주사치료에도 불구하고 재발이 되거나 약의 합병증으로 경구약을 치료할 수 없는 경우 전신면역억제제 치료제를 전신투여합니다. 이러한 경우 특히 베체트병이나 류마티스관절염과 동반되는 난치성 포도막염인 경우 전신 검사를 시행한 후 치료를 시작하는 경우도 있습니다.

건망증 없애는 방법 6가지

eyedoctor — Tue, 26 Dec 2023 20:42:48 +0900

◁건망증 없애는 방법 6가지▷

나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다.
이러다 치매라도 오는 것은 아닐까?
걱정도 이만저만 아니다.

하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다.
뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드.

직경 1cm, 길이 10cm정도의 오이처럼 굽은 2개의 해마에는

우리가 보고 듣고 느낀 것들이 모두 저장된다. 하지만 해마의 뇌 신경세포는

태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다.

1시간에 약 3,600개의 기억 세포들이
사라진다고 한다. 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다.

1. 뇌 혈류 증가, 걷기

미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게

1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의

활동 상태를 조사 했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다.

연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼

뇌 혈류가 두 배로 증가된다는 사실도 밝혀냈다.

서울대병원 신경과 이동영 교수는
“혈류 공급이 원활하면 뇌세포를 죽이는 호르몬이 줄어 뇌가

훨씬 복합적이고 빠른 활동을 수행해 낼 수 있다. 이런 운동은 장기적으로

기억력 향상에 큰 도움이 된다”고 말했다.

2. 와인-기억 수용 체 자극

뉴질랜드 오클랜드의대 연구팀은 하루 1~2잔의 와인이

기억력을 크게 향상 시킨다는 연구 결과를 내놓았다.

뇌에는 NMDA라는 기억을 받아들이는
수용체가 있는데, 이것이 알코올에 민감하게
반응해 활성화된다는 것이다.

건국대병원 신경과 한설희 교수는
“소량의 알코올은 NMDA를 자극할 뿐 아니라 혈관을 확장시켜 혈류도 좋게 한다.
특히 적포도주의 항산화 성분은 뇌세포 파괴도 동시에 막아줘 기억력을 증대시켜준다.
그러나 하루 5~6잔 이상의 과도한 음주는 오히려 뇌세포를

파괴시켜 기억력을 감퇴 시킨다.”고 말했다.

3. 커피-중추신경 흥분제

프랑스국립의학연구소 캐런리치 박사가 65세 이상 성인 남녀 ,000명을 대상으로
4년 동안 연구한 결과, 커피를 하루 세 잔 이상 마신 그룹은 한 잔 정도

마신 그룹에 비해 기억력 저하 정도가 45% 이상 낮았다.

캐나다 오타와대 연구팀이
1991~1995년 4개 도시 6000여 명을 조사한
결과에서도 카페인을 꾸준히 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다

기억력 테스트에서 평균 31%가량 높은 점수를 받았다.

서울아산병원 신경과 고재영 교수는
“커피의 카페인 성분은 중추신경을 흥분시켜
뇌의 망상체 (의식조절장치)에 작용해
기억력을 높여준다”고 말했다.

4. 잠-스트레스 호르몬 감소

정신의학자 스틱골드가 2000년
《인지신경과학지》에 발표한 논문에 따르면
지식을 자기 것으로 만들려면 지식을 습득한 날 최소 6시간을 자야 한다.

수면전문 병원 예송수면센터 박동선 원장은
“수면 중 그날 습득한 지식과 정보가 뇌 측두엽에 저장이 된다.

특히 밤 12시부터는 뇌세포를 파괴하는 스트레스 호르몬인 코티졸이

많이 분비되므로 이때는 꼭 자는 것이 좋다”고 말했다.

5. 메모-기억을 돕는 노력

우리 뇌의 장기기억 (오랫동안 반복돼 각인된 것) 용량은 무제한이다.
하지만 단기기억(갑자기 외운 전화번호, 그 날의 할 일의 목록,
스쳐 지나가는 상점이름 등)의 용량은 한계가 있다.

한림대 강동성심병원 정신과 연병길 교수는
“기억세포가 줄어든 노인은 하루 일과나 전화번호 등은 그때그때 메모하는 것이 좋다.
오래 외울 필요 없는 단기기억들이 가득 차 있으면 여러 정보들이 얽혀

건망증이 더 심해질 수 있기 때문”이라고 말했다.

6. 독서-기본 기억력 향상

치매 예방법으로 알려진 화투나 바둑보다는 독서가 더 기억력 유지에 좋다.
경희대병원 연구팀이 바둑, 고스톱, TV 시청, 독서 등 여가 생활과 치매와의

상관관계를 조사한 결과 독서를 즐기는 노인의 치매 확률이 가장 적었다.

바둑이나 고스톱의 치매 예방효과는 거의 없었다.
경희대병원 가정의학과 원장원 교수는 “독서를 하면 전후 맥락을 연결해

읽게 되므로 단기 기억을 장기기억으로 전환시키는 과정을

반복해서 훈련하게 돼 기억력 증진에

큰 도움이 된다.”고 말했다.

나도 통 크게 한번 살아보고 싶네요!

eyedoctor — Tue, 26 Dec 2023 20:40:55 +0900

나도 통 크게 한번 살아보고 싶네요!

골프장 락커룸에서 몇 사람이 옷을 갈아입고 있었다.

그때 벤치 위에 있던 휴대폰이 울렸고 한 친구가 받았다.

"여보세요"

조용해서 상대방 목소리 잘 들렸다.

《"여보? 나야."》

"응"

《"아직 골프장이야?"》

"그래"

《"나 지금 백화점인데 마음에 꼭 드는 밍크코트가 있어서..."》

"얼만데?"

《"천오백"》

"마음에 들면 사."

《"고마워.

그리고 좀 전에 벤츠 매장에 갔었는데 신형 모델이 2억 밖에 안한데....

작년에 산 BMW 바꿀 때도 된 것 같구..."》

"그래? 사도록 해!

이왕이면 풀 옵션으로 하고..."

《"자기 고마워!

참! 한 가지 더 말할 게 있는데..."》

"뭔 데?"

《"아침에 부동산에서 전화 왔는데, 풀장과 테니스 코트가 딸린 바닷가 전망 좋은 저택이 매물로 나왔는데 좋은 가격이라네. "》

"얼마?"

《"20억이면 될 것 같대."》

"그래?

바로 연락해. 사겠다고..."

《"알았어요.

자기 사랑해 이따 봐요. 쪽~!"》

전화를 끊은 남자, 갑자기 전화기 든 손을 번쩍 들더니 하는 말...

"이 휴대폰 누구 겁니까?"

즐거운 성탄절 맞이하세요.

eyedoctor — Sun, 24 Dec 2023 17:43:22 +0900

메리크리스마스,축복,행복,건강이 충만하길 빕니다.

황반변성의 치료/ 예방

eyedoctor — Thu, 21 Dec 2023 20:36:17 +0900

유리체강내 약물 주입술

눈 속에 특수한 약물을 주입하여 새로 자라난 혈관조직을 없애는 치료방법입니다.

광역학 치료법

팔 또는 다리의 혈관에 ‘비쥬다인’이라고 하는 특수약물을 주사한 후에 눈의 황반부위에 특수파장의 레이저를 쏘는 방법입니다.

예방

황반변성으로 인한 계속되는 시력상실을 막는 가장 좋은 방법은 정기적인 안 검진으로 황반부 이상을 초기에 치료하는 것이 중요합니다. 조기에 치료하면 병변의 크기가 비교적 작으므로 손상을 입은 부위가 적기 때문입니다. 만약 흡연을 한다면 반드시 금연해야 하며, 일상생활에서 자외선 차단, 혈압관리, 체중조절, 운동, 비타민 C,E, 베타-카로틴, 오메가3, 루테인, 안토시안 등의 항산화제 복용이 도움이 됩니다.

노인(老人)은 '간식(間食)' 잘 먹어야 건강(健康).. 무엇을, 얼마나

eyedoctor — Thu, 21 Dec 2023 20:34:42 +0900

간식은 허기를 달랠 뿐 아니라 부족한 영양소를 채워주기도 한다. 특히, 소화 기능이 떨어져 영양결핍이 되기 쉬운 노인은 적은 양의 간식을 틈틈이 먹으면 영양소 균형을 맞출 수 있다.

실제로 우리나라 65세 이상 노인 중 32.7%는 필요한 에너지양의 75%만 섭취하고 있는 것으로 나타났다(질병관리본부) 노인의 영양결핍은 골다공증, 근 감소 증, 빈혈 등 각종질환으로 이어질 수 있다.

노인(老人)에게 맞는 간식(間食) 섭취 법에 대해 알아본다.

1. 노인은 간식도 끼니처럼 규칙적인 시간에 챙겨 먹는 게 좋다.

간식을 허기질 때 먹는 것으로 생각하기 쉬운데, 노인은 나이가 들면서 기초대사량과 활동량이 줄어들기 때문에

허기가 지는 경우는 드물다. 따라서 노인은 꼭 배가 고프지 않더라도 약간의 간식을 정해진 시간에 먹어야 한다.

2. 간식 시간은 점심과 저녁 시간 사이가 좋다.

점심 식사 이후 저녁 식사 전까지는 비교적 긴 시간이므로 이때 먹는 간식은 소화기관에 큰 부담을 주지 않는다.

아침 식사를 이른 시간에 하는 사람이라면 아침과 점심 식사 사이에 오전 간식을 먹어도 된다.

3. 간식의 종류와 양도 중요하다.

지나치게 많은 양의 간식은 비만이나 고지혈증 등으로 이어질 수 있다. 전문가들은 하루 150~200kcal 정도의 간식 섭취를 권장하고 있다.

간식 종류로는 부족한 영양소를 보충하면서도 당분 함량이 너무 높지 않은 식품을 선택해야 한다. 노인이 섭취하면 좋은 간식에는 과일, 채소, 달걀, 콩, 견과류, 유제품 등이 있다.

1) 과일은 수분 함량이 80% 이상이며 비타민과 식이섬유소가 풍부하다. 다만 당분이 많으므로 적정량만 섭취해야 한다.

2) 간식으로 먹기에 적당한 양은 건포도 3작은 술, 바나나 1개, 포도 38알, 오렌지나 단감 1개 정도이다.

3) 주스보다는 생과일이 좋고, 말린 과일이나 냉동 과일도 좋다. 채소는 특히 변비를 앓고 있는 노인에게 도움이 된다.

4) 잘게 썬 당근 1컵과 데친 브로콜리 1컵을 함께 먹거나 토마토 2개와 오이 1개를 같이 먹으면 간식으로 적절하다.

5) 달걀과 콩에는 노인에게 부족하기 쉬운 나이아신과 비타민A가 풍부하다. 단백질함량도 높아 적은 양으로도 포만감이 오래 유지된다. 삶은 달걀은 1~2개, 검정콩은 2큰 술 정도가 적정량이다.

6) 견과류 또한 단백질과 지방이 많아 포만감이 오래 간다.

견과류 속 지방은 건강한 지방으로 알려진 불포화지방이다. 호두 3개, 잣 100알, 땅콩이나아몬드는 18알 정도 먹으면 좋다.

7) 유제품은 칼슘이 풍부해 노인의 골다공증 예방에 도움이 된다. 칼슘은 뼈 건강뿐 아니라 혈관의 수축과 이완에도 관여하는 중요한 영양소이다.

간식으로 유제품을 먹을 때는 슬라이스 치즈 1.5장, 우유 1컵(200mL), 플레인요거트 1개정도가 적당하다.<출처: 한희준 헬스조선 기자 장서인 헬스조선 인턴기자>

재치 있는 할머니

eyedoctor — Thu, 21 Dec 2023 20:31:42 +0900

재치 있는 할머니

버스 옆에 앉은 할머니에게 말을 걸었다.

이런저런 이야기를 하는 중에 나이 이야기가 나왔다.

젊은이가 할머니에게 물었다.

"할머니, 올해 연세가 어떻게 되세요?"

"응, 주름살."

"할머니!

농담도 잘하시네요.

주민등록증은 있으세요?"

"주민등록증은 없고 대신 골다공증은 있어.

호호호."

"그럼 건강은 어떠세요?"

그러자 할머니가 하는 말...

"응.

유통기한이 벌써 지났어!"

황반변성의 분류

eyedoctor — Tue, 19 Dec 2023 20:45:34 +0900

건성(비삼출성) 황반변성

황반 밑에 비정상적인 신생혈관이 자라는 경우입니다. 이러한 신생혈관은 쉽게 파열하여 황반부에 삼출물, 출혈이 발생하게 되며, 황반부의 파괴는 빠르게 일어나 중심시력이 급속히 나빠지고 영구적 중심시력 소실을 가져옵니다. 연령관련 황반변성으로 인한 법적 실명상태의 90%를 차지합니다.

근시성 황반변성

근시로 인해 눈이 지속적으로 길어지면서 황반의 망막, 맥락막과 색소상피가 얇아지고 위축됩니다. 주로 30대 이후로 발생하며, 맥락막하 신생혈관으로 인한 장액성 및 혈액성 황반변성으로 시력이 저하됩니다

눈 건강(健康)에 좋은 대표(代表) 음식(飮食)

eyedoctor — Tue, 19 Dec 2023 20:42:01 +0900

[눈 건강(健康)에 좋은 대표(代表) 음식(飮食)]

우리 몸은 세월의 흐름에 따라 퇴화한다. 특히, 눈은 노화가 가장 빠른 인체 기관 중 하나다.

한 번 나빠진 눈 건강은 쉽게 회복되지 않는다. 따라서 평소 눈에 좋은 식품을 챙겨 먹고, 지친 눈의 피로를 제때 해소해 줘야 한다.

눈 건강에 좋은 대표 음식들과 눈 건강을 위한 좋은 방법에 대해 알아보고자 합니다.

1. 결명자차

결명자는 ‘눈을 밝게 해주는 씨앗’이라는 뜻을 가진다. 달면서도 쓴 맛을 내는 결명자는 눈의 피로 해소에 도움이 되는 카로틴 성분을 다량 함유한다.

이 외에도 눈의 충혈을 완화하고 시신경을 강화하는 효능을 지녀 녹내장·백내장·야맹증 예방에 도움을 준다. 말린 결명자 20~30g을 볶은 후 600cc 정도의 물에 달여 하루 2~3회 나눠 마시면 좋다.

다만, 설사 증세를 보이거나 혈압이 낮은 사람의 경우 결망자차의 섭취가 오히려 독이 될 수 있기 때문에 피하도록 한다.

2. 당근

당근을 먹으면 베타카로틴 성분이 체내로 들어와 비타민A로 전환된다. 비타민A는 시력·세포 성장 및 발달·면역의 생리 기능에 관여해 중요한 역할을 한다.

비타민A가 부족하면 야맹증, 안구건조 증, 각막연화 증 등의 안과 질환이 발생할 수 있어 주의가 필요하다.

베타카로틴은 당근의 중심부보다 껍질에 2.5배 더 많이 함유돼 있다. 원형 썰기를 해서 껍질과 중심부를 함께 먹는 게 좋다.

3. 연어

연어 속 오메가3 지방산은 안구건조 증 완화에 효과가 있다. 오메가3 지방산은 지질 대사에 중요한 불포화 지방산으로 안구 염증을 억제하고,

세포막의 유연성을 촉진해 안구건조 증으로 인해 생기는 눈 표면의 상처를 회복시킨다. 눈물의 한 성분인 기름 층의 분비를 원활하게 해 눈물이 쉽게 증발하는 것을 예방한다.

4. 녹차

녹차의 떫은맛을 내는 성분인 카테킨은 항산화 효과를 낸다. 적절히 섭취하면 노안 예방에 도움이 된다. 실제로 카테킨은 자외선 노출에 따른 유해산소를 제거하는 데 기여한다는 연구가 보고된 바 있다.

유해산소의 장기간 과다 축적은 녹내장의 원인이다. 녹차는 찬물보다 따뜻한 물에 우려야 항산화 성분이 높다는 국내 연구 결과가 있다. 녹차는 따뜻한 물에 3분 정도 우려 마시면 좋다.

5. 블루베리

블루베리는 타임지가 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나다. 안토시아닌이 풍부해 시력 향상에 도움을 준다. 안토시아닌은 시력에 관여하는 로돕신의 재합성을 촉진해 시력 저하뿐만 아니라 안구 질환을 예방한다.

이 외에도 폴리페놀, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 들어 있어 각종 질병과 노화 예방에도 좋다. 특히 블루베리의 안토시아닌은 비타민C의 2.5배, 토코페롤의 6배 이상 달하는 항산화 능력을 갖췄다.

● 자외선 차단도 반드시 필요

자외선으로부터 눈을 보호하는 것 역시 무엇을 먹느냐 만큼이나 중요하다. 자외선이 강한 날에는 야외 활동을 자제하고, 불가피할 경우 선글라스를 반드시 착용하거나, 양산이나 모자를 착용해 눈을 보호해야 한다.

선글라스를 착용할 시 자외선 차단 여부를 반드시 확인하고, 눈동자가 들여다보일 정도의 렌즈를 선택한다. 과도하게 짙은 색 선글라스는 오히려 가시광선 양을 줄여 동공을 크게 만들어 많은 양의 자외선에 노출될 수 있다.

● 눈 운동도 수시로 해주기

눈 운동도 수시로 해줘야 한다. 피로를 풀어주고, 안구의 혈액순환을 돕는 자극을 주기 위함이다.

(1) 눈을 뜬 채 위에서 아래로 안구를 5회 이상 움직인다.

(2) 눈을 감은 후 아래에서 위로 다시 5회 이상 움직인다.

(3) 좌우 대각선 방향으로 5회 정도 움직인 다음 손바닥을 비벼 눈 위를 지그시 누른다.

(4) 눈을 감은 상태로 5~10분 정도 휴식을 취한 후 천천히 시계방향으로 원을 그리며 안구를 돌린다. 다시 시계 반대 방향으로도 돌려준다.<출처: 조선닷컴 이채리 기자>

염라대왕의 명 판결

eyedoctor — Tue, 19 Dec 2023 20:37:49 +0900

염라대왕의 명 판결

염라대왕이 업무를 보고 있는데 바깥이 소란했다.

방금 잡혀온 국회의원과 저승사자가 실랑이를 벌이고 있었다.

염라대왕 : “왜 이리 시끄러운고?”

저승사자 : “이놈이 지은 죄가 하도 많아 지옥에 보내려는데

자기도 착한 일 한 가지 했으니 천당에 가야 한다고 우기지 뭡니까?“

염라대왕 : “그래, 니가 어떤 착한 일을 했느냐?”

국회의원 : “네 그게, 제가 길 가다 500 원을 주웠어요.

그래서 그 500원을 거지에게 줬습니다.”

국회의원 말을 마치고 천당 갈 준비를 하고 있었다.

염라대왕은 저승사자에게 말했다.

“야~~!!

쟤 500원 줘서 지옥에 보내.....”