태안과

갱년기부터 근육 살리기에 관심을 가진다면 더 건강한 노후를 보낼 수 있다.중년부터 근육 감소가 시작되는데 식이요법과 적절한 운동으로 근육을 유지하는 것이 중요하다. 근육 감소가 심각해진 상태에서는 운동기능이 떨어지기 때문에 근육량을 증가시키는 것이 더 어려워진다. 따라서 아직 근육량과 운동기능이 보존된 갱년기부터 근육 살리기에 관심을 가진다면 더 건강한 노후를 보낼 수 있다. 갱년기 근육 감소를 예방하는 생활습관을 알아본다. 근육을 지키기 위해서는 충분한 영양소 섭취가 중요하다. 특히 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 필요하다. 단백질 섭취 권장량은 1일 기준 0.8g(체중1kg당)이다. 노인이 되면 단백질 섭취량을 더 늘려야 한다는 주장도 있지만, 나이가 들수록 소화력이 감소해 오히려 단백질 섭취량..

남자를 먼저 만든 이유 목사가 성경을 읽다가 하느님이 남자를 먼저 만든 이유가 궁금했다. 그래서 하느님께 물었다. '왜~남자를 먼저 만드셨나요?' 하느님께서 하시는 말씀 왈~ "만약에 여자를 먼저 만들었다고 생각해봐~ 남자를 만들 때 간섭이 얼마나 심 했겠느냐? 여기를 크게 해 달라. 저기를 길게 해 달라. 거기를 굵게 해 달라. 이러쿵 저러쿵 그 많은 주문을 어찌 다 감당 할 수가 있겠는가?"

●췌장암을 막는 길● 우리의 장기 중 가장 구석에 있고, 증세가 가장 늦게 발견되는 췌장, 췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 날만 기다려야 하는 병입니다. 유상철(유나이티드 축구단 감독) 씨도 51세의 젊은 나이로 세상을 떠난 원인도 췌장암 때문이었습니다. 우리가 평소에 소홀히 했던 식습관에 대하여 사랑하는 여러분들에게 전해 드리니 꼭 실천하시기를 당부드립니다. ※췌장을 살리는 기술※ (매우 중요하니 꼭 읽어 보세요) Part 1. 췌장, 넌 누구니? 모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암이 바로 췌장암이다. “췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다. 첫째, 췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다. 우리 몸의 정상 혈당은 100..

두 가지 소식 의사 : "좋고 나쁜 두 가지 이야기가 있는데 어느 쪽 부터 들려드릴까요?" 환자 : "어디 나쁜 것부터 들어봅시다." 의사 : "암입니다. 2년쯤 더 사실 것 같아요." 환자 : "아니 이럴 수가! 2년 후면 내 인생 끝난다구요! 이런 판에 반가운 소식이 대관절 뭡니까?" 의사 : "치매증도 겹쳤습니다. 석 달쯤 지나면 내가 한소리 죄다 잊어버리게 될 겁니다."

망막박리 망막박리는 시세포와 내망막층이 망막색소상피로부터 분리되는 질환입니다. 망막박리 초기에는 눈 앞에 점 또는 날파리가 날아다니는 듯 보이는 물체가 증가하거나 눈앞이 번쩍거리는 광시증이 생길 수 있으며, 진행하면 커튼 또는 그림자가 가리는 듯한 시야장애가 발생하고, 중심시력을 담당하는 황반부까지 박리가 일어나면 심각한 시력저하가 발생합니다. 이를 오래 방치할 경우 실명할 수 있는 무서운 병입니다. 망막박리는 원인에 따라 열공망막박리, 견인망막박리, 삼출망막박리로 나눌 수 있습니다. 열공망막박리 망막박리의 가장 흔한 형태로 망막전층의 열공(구멍)으로 인해 신경상피가 망막색소상피와 분리되고 그 사이에 액체가 차게 되어 발생합니다. 열공망막박리의 원인은 여러 가지이지만 유리체가 떨어지는 현상인 후유리체박리..

모야모야병은 양측 뇌혈관의 내벽이 두꺼워지면서 일정한 부위가 막히는 특수한 뇌혈관 질환을 의미합니다. 이 질환은 일본의 스즈키 교수에 의해 명명되었습니다. 뇌동맥 조영 영상이 아지랑이처럼 흐물흐물해지면서 뿌연 담배 연기 모양과 비슷하다고 해서 '모야모야'라고 명명되었습니다. 이 질환은 주로 한국인과 일본인에게서 발생합니다. 모야모야병은 특이하게 소아에게는 주로 뇌허혈, 뇌경색으로 나타나고, 성인에게는 뇌출혈로 발병됩니다. 이 때문에 소아와 성인에게 뇌졸중이 발병한 경우 반드시 이 질환을 감별 진단에 포함해야 합니다. 원인 모야모야병의 발병 원리나 원인은 밝혀지지 않았습니다. 감염이 자가 면역 반응을 유발하여 혈관염을 유발한다고 하는데, 아직까지 명확한 증거는 없습니다. 환경적 요인도 이 병의 원인으로 제..

덤 앤 더머 맹구 : "거 자전거 좋군, 언제 장만했어?" 영구 : "어제. 한 80만원은 할걸세. 더군다나 공짜로 얻었다네!" 맹구 : "아니, 어떻게 말인가?" 영구 : "어제 호젓한 공원을 거닐다가 예쁜 여자를 만났다네. 조금 후 그 여자가 옷을 홀랑 벗으면서 ‘마음 내키는 대로 무엇이든지 가져요’라지 뭔가. 그래서 물론 자전거를 가지지 않았겠어!" 맹구 : "와아, 잘 했군. 그 여자 옷이야 자네한테 맞지도 않았을 게 아닌가!"

💟 잠이 부족하면 생기는 질환 평균 성인의 적정 수면량은 6-8시간 이라고 하는데요. 이를 안지키고 잠이 부족할시 생길수 있는 질환에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. ○ 당뇨병 잠을 잘 자지 못하고 부족하게 되면 잘잔 사람에 비해 무려 당뇨병에 걸릴 확률이 3-4배가 올라가게 됩니다. 인슐린과 레틴에 분비가 떨어지면서 당뇨병을 유발 합니다. ○ 심장질환 하루 평균 6시간 이상 숙면을취하지 않으면 심장 질환이 발생할 확률이 40-50%가 더 높습니다. 특히 수면 무호흡증 증상이 있다면 확률이 더 높아지는데요. 심장에 스트레스를 주게 되어 심장질환 뇌혈관질환 등의 병을 유발할수 있습니다. ○ 뇌졸증 수면이 부족하게 되고 잠을 잘 자지 못하는 상황이 되면 스트레스성 호르몬인 코티슬이 분비가 되는데요. 이는 뇌..

에로 영화 결혼 20주년을 맞은 한 부부가 영화관에 가서 농도 짙은 에로 영화 한편을 관람했다. 그날 밤 집에 돌아오자 아내는 남편을 보고 볼멘소리를 했다. “당신은 어째서 영화에 나오는 그 남자들처럼 나한테 해주지 않는 거지요?” “아니 당신 제 정신이야?” 남편은 고함을 지르며 말을 이어 나갔다. “그 사람들은 그렇게 하고 돈을 얼마나 받는지 알기나 해!”

고혈압, 가장 유병률 높은 뇌졸중 위험 인자... 흡연까지? 최근 뇌졸중, 심장병 등 혈관병 환자들이 크게 늘고 있다. 특히 뇌졸중은 뇌의 혈관이 터지는 뇌출혈보다 혈관이 막히는 뇌경색의 비율이 늘어 70~80%를 차지하고 있다. 뇌 조직은 뇌졸중으로 한번 괴사에 빠지면 회복이 쉽지 않다. 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비, 언어장애, 인지기능 저하 등이 나타날 수 있다. 뇌 혈관이 나빠지는 생활습관에 대해 알아보자. ◆ 뇌졸중에서 살아나도 인지기능 저하... 일찍 발견 중요 뇌졸중 생존자의 최대 60%가 일 년 안에 인지기능 저하가 나타난다는 연구결과가 나왔다. 미국 뇌졸중 협회(ASA)의 국제 학술지 '뇌졸중'(Stroke) 최신호에 인지기능 저하는 뇌졸중 발생 2주 안에 나타나는 경우가 가장 많았고,..