태안과

《노년층의 단백질 섭취》 밥 대신 먹으면 온몸에 놀라운 변화가 생기는 식품 정보가 있어서 올립니다. 끝까지 잘 읽어 보시기 바랍니다. 특히 입맛이 없는 노년층이 아침 밥 대신 공복에 먹으면 온몸이 팔팔해질 뿐만 아니라 몸속 염증까지 제거하는 놀라운 효능이 있는 식품이 바로 달걀이라고 합니다. 그러나 달걀은 섭취 방법에 따라 그 효능이 다르게 나타난다는 사실까지 알고 먹어야 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 그렇다면 아침 공복에 밥 대신 달걀을 어떻게 먹어야 할까요? 삶은 달걀과 함께 섭취해야 할 식품이 또 있어서 소개합니다. 여러분들은 몸에 꼭 필요한 단백질을 어떻게 보충하고 계신가요? 팔팔하고 건강하게 살고 싶다면 단백질 섭취부터 신경을 써야합니다. 왜냐하면 중년 이후 근육의 감소는 여러가지 중병을 유발..

생각 좀 해 봅시다. 사람이라면... 겸손한 사람과 잘난 체 하는 사람을 세상의 보통 사람들은 이렇게 말합니다. 겸손 한 사람에게 “사람 참 못 났어” 잘난 체 한 사람에게 “사람 참 똑똑 해” - 세상사는 이야기가 그렇다는 낙서...

윗몸일으키기는 누운 상태에서 다리를 고정한 후 허리를 앞뒤로 굽혔다 젖혔다 하는 운동으로, 잘 알려진 복근 운동 중 하나다. 그러나 척추질환자나 고령층, 과체중인 사람들에게는 윗몸일으키기가 허리 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다. 윗몸일으키기 동작이 허리에 부담을 주기 때문이다. 윗몸일으키기를 할 땐 힘의 방향이 뒤쪽으로 향하면서 척추의 정상적인 커브가 반대로 꺾이고, 반복적으로 굽혀진다. 허리는 왼편에서 봤을 때 C자 형태 곡선을 띠는 게 정상인데, 이때 척추 C자 곡선이 무너지며 척추뼈 사이 디스크에 압력이 가해진다. 척추를 구부리는 동작을 지속하면 척추 속 디스크를 쥐어짜게 돼 결국 디스크가 바깥으로 튀어나올 수 있다. 특히 평소 근육량이 적거나 디스크 퇴행이 진행되고 있는 경우라면 디스크 탈출이..

목욕탕에 오는 여자들의 유형 1. 커버 걸 형 수건으로 온 몸을 가리고 들어오는 여자들. 어차피 들어오면 다 벗는 거 왜 가리고 들어오는지. 요렇게 들어오는 여자들 공통점. 목욕할 때도 구석에 숨어서 한다. 몸에 총천연색 용이 여의주 물고 날아다닌다든지 키스마크가 도배를 하고 있든지 둘 중 하나일 듯. 2. 속옷 형 속옷 입고 들어오는 여자들. 요런 여자들 땜에 헷갈리는 사람들 많다. 때밀이 아줌마들이랑 도대체 구분이 안된다. 속옷은 때밀이 아줌마들만 입자구요. 3. 세탁형 목욕을 하러 온건지 빨래를 하러 온건지. 빨래를 해서는 사우나실에 줄줄이 걸어 놓는다. 그런뒤 두어시간 사우나서 땀 빼고. 그러다 보면 그 빨래 다 마른다. 이런 유형은 세탁에 건조후 완전히 마친 퍼펙트한세탁물들을 안고 돌아간다. 4..

백내장 수술용 인공수정체 말 그대로 인공으로 만든 수정체입니다. 인공수정체는 반영구적이며, 본인은 인공수정체가 들어있다는 자체도 모를 정도로 편안합니다. 그렇지만 드물게 부작용이 나타나기도 합니다. 인공수정체가 제자리에서 이탈하는 경우, 인공수정체로 인한 안내염의 발생 등이 그것입니다. 심한 경우 인공수정체를 제거해야 하는 경우도 있습니다. 또한 인공수정체 삽입 자체가 어려운 경우도 있고, 인공수정체를 넣지 않는 것이 더 좋은 경우도 있습니다. 백내장 수술후 주의사항 수술 후의 주의사항으로는 수술 후 2주간은 사물의 색감이나 섬명도가 다소 차이가 있을 수 있고, 밝은 빛에서는 눈부심 등의 현상이 있을 수 있으므로 야외에서는 선글라스나 보안경 착용하는 것이 좋고, 수술 후 1달간은 손으로 눈을 만지거나 비..

(당뇨는 왜 생겼을까요?) 마른 당뇨와 비마른당뇨(비만, 과체중, 복부만 쌀찐 경우)로 구분한다면 비마른당뇨는 인슐린 저항성입니다. 인슐린이 과도한 지방이나 다른 이유로 효과가 줄어들게 되면 더 많은 인슐린이 필요로 하게 되고 더더더 많아지다보면 결국 고장나는 것입니다. 고장..바로 췌장이 고장 나는겁니다. 췌장은 인슐린 분비 뿐 아니라 조절 기능도 하는데 분비, 조절 기능이 모두 고장나서 절대 원상대로 회복되지 않아 당뇨가 되는 겁니다. 마른당뇨는? 과도한 지방도 없으니 인슐린 저항성이 없는데?? 바로 약한 췌장능력입니다. 태생적으로 췌장이 약한 경우가 대부분입니다. 췌장이 약한데 그나마 혈당을 받쳐줄 근육도 적으니 혈당이 남아 남아 결국 당뇨가 된 것입니다. 물론 극도의 스트레스 등 다른 이유도 있긴..

골프 하수와 고수의 차이 1. 티를 꽂는 자세 고수는 다리를 곧게 펴고 볼과 티를 동시에 잡은 뒤 허리를 구부려 지면에 꽂는다. 그러나 하수는 땅바닥에 주저앉듯 쪼그리고 앉아 티를 꽂는다. 초보자는 아예 앉아서 티를 볼로 박는다. 차라리 망치를 들고 다니지. 2. 장갑 고수는 자신의 티샷 차례가 오기 전에 이미 장갑을 끼고 있다. 물론 티와 볼도 함께 주머니에 넣고 대기하고 있다. 하수는 자신의 차례가 돼서야 장갑을 찾고 허둥지둥 낀다. 그런 뒤 다른 동반자에게 티를 달라고 한다. 아니면 캐디에게 부탁한다. 3. 술 고수는 골프 약속이 잡히면 며칠 전부터 몸 관리에 들어간다. 하수는 전날 먹은 술이 깨지 않는다며 술 냄새를 푹푹 풍기며 입으로 골프를 한다. 4. 내기골프 고수는 절대로 판을 키우지 않는다..

100세까지 88하게 건강하게 살고 싶은 것은 대다수 사람들의 희망사항이다. 하지만 몸은 건강한데 인지능력이 떨어져 과거의 일을 기억하지 못하고 오히려 주위 사람들을 힘들게 하는 경우도 적지 않다. 100세 건강시대의 가장 큰 적은 바로 치매이다. 치매를 예방하기 위해 뇌 건강에 좋은 음식을 찾는 사람들은 많지만 뇌건강에 나쁜 못된 식품을 맛이 좋다는 이유로 거리낌 없이 먹는 경우도 적지 않다. 뇌 건강을 악화시켜 치매를 촉진시키는 음식을 살펴보면 아래와 같다. 트랜스지방 트랜스 지방은 불포화 지방산이 산패하는 것을 방지하고, 보존기간을 늘리기 위해 액체 상태의 식물성 기름을 반고체나 고체상태로 가공한 지방으로 마가린이 대표적이다. 가공된 음식인 빵과 쿠키, 그리고 튀긴 음식에 트랜스 지방이 많이 함유돼..

망사지갑 어느 무더운 여름날, 한 부인이 친구를 만났다. 친구는 예쁜 망사 지갑을 들고 나왔는데 그게 그렇게 부러울 수 없었다. ‘그래, 여자라면 저런 지갑 하나쯤은 가져야지.’하는 생각에 그날 밤 남편에게 졸랐다. “여보, 나도 망사 지갑 하나 사주면 안 될까?” 끈덕지게 조르는 아내의 성화에 경상도 남편이 한마디 했다. “와? 돈이 덥다 카드나?”

◇콩팥암 환자 10명 중 7명은 남성…흡연ㆍ비만 때문 2023년 발표된 중앙암등록본부의 암등록통계에 따르면, 2020년 암 발생 24만7,952건 중 콩팥암(질병 코드 C64)은 5,946건으로 2.3%를 차지했다. 특히 콩팥암 환자 10명 중 7명은 남성(남성 4,135건 여성 1,811건)이었다. 유구한 교수는 “남성에게서 많이 나타나는 이유는 높은 흡연율과 비만율이 원인으로 꼽힌다”며 “고혈압도 위험 인자로 알려져 있다. 담배는 흡연량 및 흡연 기간에 비례해 위험도가 높아지며, 비흡연자보다 콩팥암 발생 비율이 2배가량 높아진다”고 했다. 유 교수는 “남성 콩팥세포암 환자의 20~30%, 여성 환자의 10~20%에서 흡연이 관련 있다고 한다”고 덧붙였다. 콩팥암도 다른 암처럼 초기에는 별다른 증상이 ..